美麗鐵定，靚亮生活

〔健康頻道／綜合報導〕近日氣溫變化大，多變的氣溫讓許多人的嘴唇出現乾裂的不適感，這時就需要一隻護唇膏隨時保持嘴唇的滋潤，但市面上的品項百百種，究竟該如何挑選適用的護唇膏呢？

食藥署指出，市面上能見標榜各式功能的護唇膏，但護脣膏的最主要功能為「滋潤」，因此內部成分較簡單的為較佳選擇，其他如潤色、防曬等附加功能就不需過度重視。

食藥署表示，護唇膏的成分中，70%是油、20%是蠟，其餘10%為色素，所以油的好壞決定了護唇膏的品質，對此專家建議選擇植物油勝於動物油，原因在於動物油質感較厚重，且易酸敗氧化產生油耗味，植物油除可滋潤唇部外，也較不會引起過敏，例如玉米油、橄欖油、杏仁油、酪梨油等都是很好的選擇。

此外，若護唇膏使用一段時間後出現油耗味，表示已經變質，就無法再次使用；除政府嚴格把關各式化妝藥品成分和品質外，食藥署也呼籲民眾在購買時一定要詳閱包裝上的標示，才能用的安心並達到最佳保養效果。

【早安健康／股海老牛（理財達人）】經常看到別人說，某檔股票我都在○○元買、××元賣，說起來很簡單，但若不去深入了解公司的價值，而單純以價格為切入點，很難在實戰中賺到錢。尤其是這些人常常喜歡「區間操作」，反倒被心理因素掌控，結果賺了2％賣出後，就看著股價一路飛天，錯過後面的18％。

別只賺2％，贏回你的20％

區間操作的意義是某些個股下有支撐、上有壓力，它們的股價常常會在某段區間上下震盪，只要在支撐的價位買進、在壓力的價位賣出，就可以獲取報酬。這種區間操作的觀念除了被新聞、分析師提及，也不斷在臉書社團中出現，造成許多人以為區間操作很容易。

事實上，區間操作未必如你想像中那麼美好，反倒害你養成不少壞習慣。接下來會用實際案例說明區間操作的3個盲點，修正一些投資人的錯誤觀念，之後才能穩抱好股常保平安，未來更不會錯過賺到20％的機會。

仁寶（2324）（按：筆記型電腦、手機代工大廠，全球第一大筆記型電腦製造商）就是常聽到投資人要區間操作的其中一檔（見圖表4-4）；很多人說18元買、19元賣，每股可賺1元，大概是5.5％（1÷18）左右的報酬率。經過統計之後發現，在近一年當中你只會出現2次買點、2次賣出點，如此共賺到2元價差，獲利11％。

© 由 早安健康 提供 仁寶（2324）股價圖一

理想中的操作看似簡單，但實際上因心理因素作祟會如何？

實際上，仁寶在2019年8月時出現第一次機會（跌到18元），吸引你進場，但股價先是續跌至17.5元，接著才逐步回升到18元，再漲到18.5元。當你暗自開心的時候，結果股價猝不及防的再次跌到18元以下，你心中不禁閃過「早知道18.5元就先賣一波」的念頭。

還好還好，這次運氣不錯，股價沒有跌太久，不到一個月就突然往上彈到19元（11月）。所以依照「別人跟我說的」，你在19元賣出，持有時間為3個月，獲利5.5％。

接著因為新冠疫情，第二次買進仁寶的機會出現在2020年1月。但凶猛的病毒就不一樣了，全球股市急殺，仁寶的股價也一路狂跌至15.25元才停止，還好在3月底就彈升回18元，再花了1個月回到19元，你再次獲利賣出，這次一樣持有時間為3個月，獲利5.5％。兩次結果加起來，共獲利11％。

雖然實際結果和理想中的一樣，不過過程可是完全不同。相信你如果心中抱持著短期賺價差的心態，面對疫情的利空新聞不斷衝擊，這3個月對你來說應該相當煎熬。

〔健康頻道／綜合報導〕每逢秋冬，較大的氣溫變化總讓皮膚出現又乾又癢的不適感，營養師提醒，除了要選擇適合自己的保養護膚品外，平時也需檢視自身飲食，並分享4大建議在秋冬攝取的營養飲食，讓大家能舒服的過好年。

榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文表示，人的皮膚在氣溫變化較大時，容易因油脂和水分不足，出現乾燥脫屑或發癢等症狀，對此她也指出在秋冬想護膚，「維生素A」、「維生素B群」、「必須脂肪酸」和「鋅」的攝取是不可或缺的。

1、維生素A：能保護皮膚和黏膜，並促進細胞正常增生，尤其是上皮細胞與黏膜細胞，可從豬肝、腰子、紅蘿蔔、南瓜、番茄、木瓜，及地瓜葉等深綠色蔬菜中攝取；過度缺乏可能會有皮膚細胞異常增生、皮膚過度角化、乾燥、乾癬及粉刺等症狀。

2、維生素B群：能輔助主要營養素進行代謝，維持皮膚、神經及消化系統的健康，達到保持皮膚整體健康的效果，可從糙米、五穀米、燕麥、綠豆、紅豆等全穀類，動物肝臟、豬肉、牛奶、和綠葉蔬菜中攝取；攝取不夠較容易產生皮膚乾燥、嘴破、疹子、脂漏性皮膚炎、異位性皮膚炎等。

3、必須脂肪酸：是構成細胞膜的成分，能改善皮膚光澤，好的油脂能幫助脂溶性維他命吸收，讓肌膚散發光澤，即使是在瘦身減重，每天也應攝取至少1湯匙的植物油或堅果類食物，可從鮭魚、鯖魚、酪梨、核桃、亞麻籽（油）、芝麻中攝取；缺乏時可能會出現鱗狀皮膚、紅斑、乾躁症等；林俐岑也提到，臨床上也曾出現，為了維持身材的人避吃肉、不碰油，結果導致皮膚卻變得更乾燥。

4、鋅：會參與核酸與蛋白質的合成，能夠抗氧化並促進傷口癒合，達到修復皮膚損傷的效果，可從牡蠣、牛肉、豬肉、南瓜子、堅果、小麥胚芽中攝取，攝取不足可能導致傷口癒合緩慢，或長出粉刺、痘痘、濕疹、牛皮癬等。

除了上述4種營養素外，李婉萍強調，多喝水還是相當重要，不僅可讓身體有毒廢物快速排除體外、有益循環，皮膚水分也較不易被空氣吸走。建議每人每天的都能達到體重乘上35的飲水量，此外，喝水時也應少量多次，一次大量飲用對護膚並無益處。

媽媽同溫層最有感的10句話，每一句都證明你不孤單

　　如果你每天都在對孩子大吼大叫，快忘了從前那個溫柔可人的自己，別沮喪，你一點都不孤單！臉書「靠北幼稚園」發問：「用一句話證明你是媽媽！」網友的回覆，絕對是世界上讓媽媽最療癒的留言，每一句都會讓媽媽覺得怎麼好像昨天才說過，甚至不自禁的感到安慰：「看到這麽多同症頭的，我就安心了。」

1.「我數到3！玩具趕快收一收！」

　　有沒有發現，怎麼感覺跟自己常常在說的一樣？

同場加映1：「為什麼每次都講不聽？我再數到3，玩具不收就丟掉！」

　　這兩句話是不是耳熟能詳？每天上演的戲碼，喊得很累呀，重點是喊完一百次後，玩具還是好好在那兒，網友無奈表示：「錢買的，爸媽也捨不得丟。」但媽媽的耐性，就這樣一點一點的丟得一點也不剩。你說，媽媽能夠心不累嗎？

同場加映2：「我數到三，再不過來...」

　　一位媽媽打趣說：「我兒子會在旁邊數1...2....然後就自己跑來……」不得不說，這種識相的孩子就是可愛！

〔健康頻道／綜合報導〕想要潔白皓齒卻擔心修磨牙齒怎麼辦？牙醫師表示，全瓷貼片是使用陶瓷貼片附著上真牙，來達到牙齒外觀潔白整齊的效果，但陶瓷貼片有一定的厚度，因此難免需要修磨牙齒。

究竟修磨牙齒是否會導致牙齒永久受損？甚至傷及神經？米羅牙醫診所醫師謝政言在臉書粉專「米羅牙醫診所」發文解釋，修磨牙齒一般只有修整到琺瑯質的部分，而牙醫師在修磨牙齒時，會盡量減少健康牙齒的修磨程度，讓貼片可以完美貼合真牙，達到自然美麗的效果

不過謝政言提醒，若牙齒狀況不好，以下4種情形將影響全瓷貼片的施作：

1、齒列咬合不正

需要先接受矯正，避免全瓷貼片日後脫落毀損的問題發生。

2、牙齒排列過於凌亂

建議先接受矯正，避免全瓷貼片日後脫落毀損的問題發生。

3、牙周病導致牙齦浮腫

建議先治療牙周病，避免日後脫落毀損或接縫處蛀牙的問題發生。

4、蛀牙

建議先治療蛀牙與補牙，再透過全瓷貼片修補牙齒缺損。

謝政言補充，剛做完全瓷貼片，對冷熱敏感是因為牙齒修磨過的關係，3天後這種敏感的現象就會慢慢消失，所以想趁年前衝一波牙齒美白的民眾不用擔心。

心情消沉、煩躁時，飲用檸檬香草茶便能安定情緒。因檸檬香蜂草的白色小花裡含有花蜜，能夠吸引蜜蜂靠近，而被取為學名「Melissa」，在希臘語中代表蜜蜂的意思。被認為有助活腦與強壯，也被稱為「回春香草」。

© 由 華人健康網 提供 （圖片提供／蘋果屋出版社）

如薄荷般的葉子帶有檸檬清香，可做香草茶、入浴劑、料理的提味等用途。檸檬香蜂草可加入伏特加或燒酒，作為蚊蟲咬傷後的止癢液，並抑制雜菌的繁殖。其生長繁殖力強，幾乎不需費心就能培育長大的香草。

檸檬香蜂草

別名／香蜂草、蜜蜂花

日本名／西洋山薄荷

科名／唇形科蜜蜂花屬

原產地／南歐

© 由 華人健康網 提供 （圖片提供／蘋果屋出版社）

緩解煩悶時的檸檬香草茶

心情消沉、煩躁時，飲用檸檬香草茶便能安定情緒。且改善高血壓也有效果。

〔健康頻道／綜合報導〕你是愛用手機低頭族嗎？睡覺枕頭習慣用很高嗎？保養只管臉部？小心頸紋越來越深，變成「火雞脖子」；美容醫學專科醫師提醒，長期姿勢不當會導致頸部皺紋加深！

昀漾美學診所醫師曾雲璿在臉書粉專「昀漾美學診所」發文指出，頸紋是天生形成的自然結構，但什麼原因容易造成頸紋加深呢？有以下三種因素。

1、老化
隨著年齡漸長，紫外線照射、乾燥、摩擦…等因素，導致膠原蛋白流失，自然會讓紋路加深。

2、長期姿勢不當
低頭族、不良的睡眠姿勢（如枕頭過高）都會漸漸加深頸紋，建議避免長時間不良姿勢，加強日常保養。

3、頸部肌肉張力過大
頸部肌肉的過度用力，容易牽扯出縱向的頸紋，若與皮膚鬆弛同時發生，就是臨床上大家常抱怨的「火雞脖子」。

如何預防？保濕、按摩加防曬

●基本保養要做足：外出要記得擦防曬，因為紫外線是肌膚老化的元凶，也要定期擦保養品保濕按摩頸部。

●肉毒桿菌素改善皺紋：舒緩頸部肌肉張力，減少頸部皺紋產生，讓你不再被頸紋出賣年齡。

●電波、音波拉提緊緻肌膚：若鬆弛狀況較為明顯，可以選用音波拉提或是鳳凰電波改善鬆弛的肌膚組織。

 剛出生的嬰兒，骨頭與器官都尚未發育好，任何一點小碰撞都盡量避免，因此移動時都得小心翼翼，更別說是摔倒！但巴西一所醫院的新生兒重症加護病房，卻因護理師的疏忽，而讓孩子從保溫箱中摔下來，事後還打算將此事隱瞞。好在媽媽發現孩子有異樣，堅持調閱監視器，才些揭發離譜行徑。 

女嬰早產加胃食道逆流，出生後一直待在醫院觀察

    這起事件發生在巴西北部的城市，媽媽Jessica生下女兒後，因有早產和有胃食道逆流的問題，導致出生後需要待在醫院觀察並持續檢查。事發當天，Jessica跟老公從醫院離開出外吃飯，誰知回到醫院後，醫護人員反常的拒絕讓他們進入探視女兒。在他們的堅持下，仍成功進入，不過Jessica出於一種直覺反應，她覺得大家都對她表現得很奇怪，於是她立刻開始檢查女兒是否出問題。

© 由 媽媽寶寶 提供

    Jessica形容當時女兒的狀態與平日不一樣，特別癱軟，而且身體濕潤，她當下覺得很疑惑，因她不知道女兒發生了甚麼事。當她向護理師詢問女兒的情況時，對方卻只回答說：「我剛幫她洗澡，現在正哄她睡覺。」但Jessica很快便發女兒的頭後有瘀青，於是繼續質問為什麼會出現瘀青呢？但護理師仍堅持孩子很正常，一直聲稱「沒有發生甚麼事」。

好險證人指證，不然事實可能就此被掩蓋

    經過一番追問，一名當時在旁邊病房的媽媽跳出來指證，他有看到孩子從保溫箱掉下來，得知真相後Jessca感到超生氣，認為醫護失職在先，事後又為自己的缺失說謊，她要求調閱監視器。

© 由 媽媽寶寶 提供

    結果正如那位證人媽媽所說，護理師將孩子放進保溫箱，然後只將一邊鎖上，另一邊卻沒有上鎖。片段顯示，在護理師離開不久，孩子便開始在箱內不斷蠕動，並意外將門踢開，然後驚險的一幕發生了，孩子從高1.4尺高的保溫箱中墜下，並且頭部著地掉！

    Jessica不滿院方隱瞞事件，讓女兒事發後近一個小時才能接受適當的檢查，報告顯示孩子除頭部有瘀青外，也有顱骨骨折，醫師指這個創傷有機會在未來引發神經系統問題，因此仍需時刻觀察孩子日後的發展狀況。所幸寶寶現在已經8個月大，並且健康快樂地成長。

    很多時候，人有疏失真的在所難免，只是因為嬰兒的照護需要謹慎與小心，發條真的要緊一點，而且要有勇於承認錯誤的勇氣，因為隱瞞不會讓事情過去，反而會在東窗事發後，給人更失望的感覺！

（延伸閱讀：探訪新生兒時千萬別做的10件事！別讓新手爸媽忙上加忙）

〔健康頻道／綜合報導〕「醫師，我的眼睛旁邊最近開始長這個耶！」年輕女孩指著眼睛周圍的小凸起，露出困擾的表情。皮膚科醫師表示，這種眼周小顆粒，屬於皮膚組織增生，可能是皮膚息肉、汗管瘤、粟粒腫等8種狀況。

衛福部食藥署提醒，眼周小凸起除了影響美觀，也有可能是病毒引起。建議先至皮膚科尋求醫師協助，了解成因與類型，才可進一步做出合適的治療；對此，彰化基督教醫院皮膚科醫師邱足滿，也為民眾說明「眼周小顆粒」的各種可能：

1、皮膚息肉（皮膚贅瘤、軟纖維瘤）

這是纖維組織增生的良性小腫瘤，多在眼睛四周、脖子、乳房下、腋下等皮膚皺摺處，多是因遺傳和皮膚老化，而過度摩擦（化粧、揉眼睛）和賀爾蒙變化（懷孕、肥胖）也會刺激生長。

2、汗管瘤（丘疹）

膚色、粉紅色或略帶透明的小顆粒，是真皮層的汗管組織增生造成的良性腫瘤，常出現在眼眶四周，尤其是下眼瞼。主要成因是體質，好發於青春期後的女性，隨年齡而增大或變多，可用雷射去除，之後可能會再生長。

3、粟粒腫（粟粒疹）

小小白色顆粒，看似白頭粉刺，實際上與毛囊無關。這是皮脂腺的油脂和角質無法代謝，在皮膚表面形成凸起，分為原發性（跟體質有關）及續發性（過度摩擦、水泡或傷口癒合後形成）。

發生於任何年齡、性別與新生兒。雖沒有研究報告指出眼霜或保養品會導致眼周長出小顆粒，較大的粟粒腫可用針挑破、擠出內容物，太小可用雷射去除，有時也會自行消失。

4、扁平疣

多呈咖啡色或膚色，常因搔抓而長出直線排列的疹子，頂端呈扁平狀，因而得名。這是皮膚感染濾過性病毒所致，建議積極治療，以冷凍治療、雷射、擦Ａ酸或免疫調節藥膏去除。

5、黑色丘疹皮膚病

咖啡色、乾粗的凸起小顆粒，常見於臉部、身體，不仔細看很容易忽略。主要跟體質、紫外線有關，因角質過度增生而突起。

6、小汗腺汗囊瘤

天熱時會膨脹，天氣冷時會縮小，與體質有關，因汗腺增生、汗液堆積在汗腺內而成。

7、皮脂腺增生

皮脂腺過度增生而形成黃白色突起，中央經常會略凹陷。常發生在中年過後，年紀越長越明顯，與體質有關。口服A酸效果良好，數量少時可用雷射去除。

8、眼瞼黃斑瘤（黃色瘤）

位於眼瞼的黃色柔軟斑塊，近鼻側內眼角的上眼皮，一小點或一大塊都有可能。這是含有脂肪的泡沫組織細胞聚積在真皮層內，且是酯化的膽固醇。患者通常血脂肪正常，但仍建議抽血檢測血脂肪。可用冷凍治療、雷射去除。

轉載自衛福部食藥署藥物食品安全週報第800期

【早安健康／李宇涵報導】戴上髮箍、紮起馬尾準備練跑，這是西松小學田徑隊一位小選手的日常，也是整個團隊的亮點，年僅10歲的他留著30幾公分的長髮，時常被誤認為女孩兒卻不以為意，不是為了引人注目，而是因為姊姊的一項善舉，讓他決心蓄髮。

看見社會需求，10歲男孩留2年長髮

今年小學四年級的敏睿坐在理髮廳的座位，頭上綁著一束束紅色的髮圈，他微笑面對鏡頭，等待理髮。這一刻他等了將近2年，因為看到姊姊捐髮幫助癌友，他甚為感動，激發善心藉由自己的力量，幫助在黑暗中的癌症病患。

精緻的臉龐留起長髮，讓敏睿時常被誤認為女生，就連上廁所也經常被誤會走錯廁所，不僅如此，身為學校田徑隊選手，他必須每天紮起馬尾、戴上髮箍才可以練跑；在旁人眼裡看似麻煩的事，小小年紀的他甘之如飴。

© 由 早安健康 提供 敏睿理髮準備捐出留了2年的長髮

圖／財團法人台灣癌症基金會提供

市售假髮昂貴，捐髮減輕癌友負擔

癌症連續38年蟬聯國人十大死因首位，根據國健署統計，2017年癌症發生人數高達111,684人，較前一年新增5,852人，也就是平均每4分42秒就有一人罹癌；癌症儼然是現代人最棘手的病症，漫長的治療不僅需要一筆開銷，也需承受落髮的心理壓力。

台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟表示，一頂醫療級假髮約需5至8束頭髮，每年需求約1000至1200頂，每頂製作經費需3500元，市售價格更是動輒萬元以上，是不少治療中癌友的負擔。

© 由 早安健康 提供 敏睿接受台灣癌症基金會頒獎