(中時健康╱王宇仁報導)從2013年(諧音:愛你一生)到2014年(諧音:愛你一世),有許多新人選擇這段時間步入紅毯、一生一世陪伴彼此;然而,眼看今年快過一半,還沒有找到終身伴侶的民眾也不少。面相專家表示,額頭寬廣、眉飛目散、眼角深長、鼻頭肉多、唇型豐厚等,皆屬帶桃花的面相,而不少女星不但符合此面相,更帶有「旺夫」運,助合作男星身價水漲船高。

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長虹診所院長楊志賢醫師指出,一個好的面相不只可以打造好形象,也能幫助一般人廣結善緣、提昇好運勢。不過,坊間醫美微整療程眾多,讓人無所適從,想要變美的民眾,不妨選擇注射「長效水凝膠」,只要花10分鐘,就能換得維持10年以上的美麗及自信。

清代名將曾國藩在日記中曾提到:「邪正看眼鼻,真假看嘴唇,功名看氣概,富貴看精神,立意看指爪,風波看腳筋。若要看條理,全在言語中。」一語道出好面相必須觀察的要點。

正因如此,國人無論是為了結緣開運,或是投資自己美麗,提昇自信,額頭、太陽穴、鼻子、雙頰及下巴,都是民眾「進廠維修」的熱門項目。面相學指出,額頭飽滿是天庭福氣相;太陽穴不凹,夫妻宮圓滿;鼻部立體,財庫充足;法令不深,大臉變小臉,青春凍齡;豐下巴,未來晚年運佳。

目前坊間微整形療程選擇多,其中注射療程時間短,成果迅速,侵入性低,安全性高,最受忙碌現代人的喜愛。不過,同樣是微整形注射,只要注射材質選偏了,品質結果可是會大打折扣。

楊志賢院長解釋,一般常見的填充劑多為顆粒狀,效期較短,注射後容易流失,至多維持6到24個月,就需再次追加補打,常令不少民眾抱怨。「長效水凝膠」的問世,不止解決效期問題,更提昇了結果,愈來愈受到矚目。

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長效水凝膠材質QQ自然有彈性,注射在皮下,10分鐘內就能感受到拉提的作用,材質不移動,不流失,安全牢固,效期延長,10年後約可維持90%,遠超過一般填充劑。再者,注射後幾乎零修復期,短時間內就能回到正常工作及生活。

使用長效水凝膠最大的優點,就是「立即做,立即美!」,療程進行前安排敷麻藥及打麻針等二道無痛處理,也可以先以生理食鹽水注射測試痛感,民眾不必擔心打針痛,也不用害怕效果不如預期。

值得注意的是,長效水凝膠是專利微整形,技術門檻高,需要適當運用到完美比例尺、專利固定器及安全裝置,講求比例完美,精確又安全。另外民眾一定要慎選合格醫師,才能享受到其高品質,且歷久彌新。

長效水凝膠安全性高,大部分人都適合。但楊志賢院長也提醒,為避免感染,影響結果,長效水凝膠注射後24小時內,勿觸碰針孔處,一週內勿去三溫暖、烤箱、游泳及作臉,注射後2至7天短暫修復期內,可能有暫時性瘀青,日後會自然消退,或可用化妝即可遮瑕。

想要營造好面相,提昇好運勢,不必久候也不必戰戰兢兢,透過長效水凝膠注射,只花十分鐘就能帶給你全新美麗的自信。中時電子報


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之前報導過 薯蛋頭夫婦 今年聖誕到咗 MCP 新都城中心同大家影相玩遊戲,原來唔只咁簡單。佢地仲邀請咗 3大「薯」牌包括: 本土薯片代表「Jack’n Jill Chips珍珍」、米芝蓮2016年香港街頭小食入圍食店「Three Potatoes 叁薯」及「Top Pot Bakery胖達人」薯包創作達人,為大家帶來一系列「薯」不簡單薯味小食,我依莉詩今日就食飽飽啦!

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1) 最搶眼街頭小食-紫薯偽雪糕

冬天望見雪糕想食又怕凍?食呢個偽雪糕就唔怕啦!Three Potatoes 叁薯的焗薯早前得到米芝蓮香港街頭小食,依家更上一層樓推出聖誕期間限定的薯味 Gelato,將薯蓉放係雪糕筒內,加上各種 toppings ,睇落十足雪糕咁,賣相同口感都一流!

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▲ 花心紫薯 $38

浪漫紫色的紫薯蓉放係花形窩夫脆碗上,再加棉花糖同彩色朱古力碎,淡淡的香甜,雪糕的口感,但就一 D 都唔凍,好啱我呢 D 氣管唔好,又想冬天食雪糕的人。

滋味度:★★★★★

抵食度:★★★★☆
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▲ 薯蓉 Gelato 單球(小)珍寶筒 $28、單球(大)珍寶筒 $35、雙球(大)珍寶筒 $43

另一款偽雪糕同樣可以自選煙肉、粟米粒或雞蛋沙律口味的薯蓉放在雪糕筒上,再配上選擇煙肉碎、果仁麥片彩色朱古力碎等 7種配料及芝士醬、千島醬或蜜糖芥末醬等醬汁,好唔好食就睇你配搭啦!小編就試咗煙肉、粟米粒薯蓉配煙肉碎、芝士醬,我就覺得係 perfect match 啦!

滋味度:★★★★★

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許多上班族因為長期坐著不動、活動量小,肚子上的贅肉、屁股肉已經慘不忍睹,若到了下午又忍不住口腹之慾吃下過多的零食、點心,很容易就使肥胖問題找上門。


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地雷1/椒鹽餅乾

雖然椒鹽餅乾吃起來清脆爽口,也常常讓人吃了就停不下來,要知道10片椒鹽脆餅熱量較高達200大卡。再加上椒鹽餅乾在調味時,放入不少的鹽分,很容易讓民眾不知不覺的攝入過多的鈉,造成浮腫等問題發生。

地雷2/微波爆米花

有時候因為嘴饞,很多上班族會選擇去便利商店購買微波爆米花來吃,但你知道嗎?要知道爆米花可是熱量相當高的一種零食,一袋就有400到500大卡的卡路里,要是吃下一整包,又沒有適度運動消耗熱量,想不發胖都很難。

地雷3/巧克力棒

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雖說巧克力能夠暫時補充你的精神,但是一根巧克力棒就有250大卡熱量,因此你可以選擇那些熱量較低、同樣具有飽腹感的電信,這樣才能防止自己不知不覺發胖哦。



地雷4/花生堅果類

花生堅果類的罐裝食品,不僅爽脆、唰嘴,更容易在不知不覺中就吃下一大把,更重要的是,多數的花生堅果類食品,為使消費者吃起來口感、滋味更佳,多會使用大量的糖漿、鹽巴調味。如此一來,吃上10顆花生就相當於吃了近半碗白米飯的熱量,建議上班族若真忍不住食用,每天食用量應不要超過10顆。

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春節假期即將到來,9天的長假不想在台灣跟著人擠人,出國又不知道要選擇去哪裡玩嗎?那就帶著全家大小一起飛日本吧! 

美麗雪景、溫暖泡湯、暢快樂園、瘋狂血拚、美饌饗食⋯⋯,日本從北到南都精彩。 

日本人氣景點第一站:銀白世界北海道
說到冬天雪景,很多人都會想到雪國大地──北海道,一望無際的層層白雪,讓人想躺在雪地上滑動四肢,像電影場景一樣做著「Snow Angel」。 



北海道。(圖片來源:Flickr CC授權作者bryan...) 

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傳統中醫認為,冬季適合養腎,可以多吃黑豆、黑芝麻等黑色食物。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部醫師楊淑媚表示,黑豆味甘,性平,又稱烏豆、黑大豆,能夠補腎益陰,適合腎虛耳聾的老年人、夜間遺尿的小朋友,以及婦女出現妊娠腰痛、腰膝痠軟、白帶量多等症狀。

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楊醫師指出,黑豆用途十分廣泛,因為可以消腫下氣、活血利水,有助改善水腫脹滿、腳氣、黃疸浮腫等症狀;黑豆能夠祛風除痹,適用於風痹造成肌肉痙攣、四肢麻木;黑豆還能解毒、解藥毒、補血安神、潤肺清熱,可望改善失眠、忘東忘西、小朋友盜汗、皮膚膿腫潰瘍、熱病後出虛汗。

不過,食用黑豆有禁忌,炒過的黑豆比較燥熱,幼兒不宜多吃。挑選黑豆時應選擇豆皮表面完整有光澤、豆皮黑亮、豆子飽滿粒大比較好。

楊淑媚指出,黑芝麻味甘,性平,生用性微寒,炒用性偏溫。因為色黑,中醫認為,黑色入腎,食用黑色食物能夠幫助養腎。黑芝麻屬於滋養強壯食物,能夠滋養肝腎,改善眩暈、耳鳴、鬚髮早白、腰膝無力等症狀,也適合病後體虛、產後體虛的人食用。

食用黑芝麻有禁忌,因為具有滑腸作用,容易腹瀉的人最好少吃為妙。黑芝麻炒後性偏溫熱,火氣大的人宜少吃,如有牙痛、嘴破、喉嚨乾熱或疼痛等症狀,也不宜食用炒過的黑芝麻。

挑選黑芝麻應選擇頂部尖、底部寬、水滴狀為佳,通常底部渾圓飽滿的黑芝麻,品質相對比較好。

【記者李叔霖/台北報導】現代人飲食十分複雜,容易吸收各種外來毒素。中醫師羅明宇表示,外來毒素吸收到身體之後,體內可能會累積有毒物質,建議準備茵陳大棗茶、木耳雙豆粥、涼拌魚腥草等藥膳茶飲,以便幫助身體解毒。

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茵陳大棗茶材料:大棗10顆、新鮮茵陳120克。做法:大棗、茵陳泡水洗淨後放入鍋中,倒入適量清水,小火煎煮成藥湯後過濾茵陳,可以吃棗喝湯。

木耳雙豆粥材料:綠豆30克、黃豆10克、黑木耳10克、白糖少許、白米半杯。做法:白米淘洗乾淨,放入電鍋煮成粥;所有食材泡水洗淨後放入鍋中,倒入適量清水,小火煮熟後撈起食材,放入粥內,加白糖少許。

涼拌魚腥草材料:魚腥草150克、生薑3片、大蒜3瓣、蔥白3條,以及香油、食醋、醬油等調味品適量。做法:魚腥草放入盤中,加入蒜粒、薑絲、蔥白、香油、食醋、醬油,攪拌均勻即成。


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粉紅色的草莓牛奶超誘人!不過,網路傳言指出,富含鈣質的牛奶,加上含有草酸的草莓,會形成「草酸鈣」造成消化不良甚至結石!營養師表示,這種情況容易發生在鈣質攝取不足、草酸又攝取太多的人身上。想要安心喝草莓牛奶,一次可以食用幾顆草莓?尿結石又是怎麼來的?快來聽聽營養師怎麼說!

草莓牛奶喝下肚後可能形成草酸鈣,不易被人體吸收,會透過糞便排出體外。草莓牛奶喝下肚後可能形成草酸鈣,不易被人體吸收,會透過糞便排出體外。

草酸鈣不易吸收 經糞便排出體外

草酸是植物中的有機酸,除了草莓含有較多草酸,橘子、檸檬、蘋果、葡萄等水果也富含草酸。一般來說,草酸會從尿液排出,草酸鈣則是透過糞便排出。

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因此,營養師張佩蓉表示,草莓與牛奶一同食用,可能會在腸道中形成不溶解、不被吸收的草酸鈣,再經由糞便排出體外,因而可以減少草酸的吸收,使發生草酸鈣尿結石的機率下降。

鈣質不足+草酸過多 易形成尿路結石

那麼,草酸鈣會導致尿結石的說法到底哪來的?事實上,如果平常飲食不均衡,鈣質攝取不足,人體就會釋放骨頭中的鈣質(骨鈣)到血液中,造成血鈣升高,尿液中的鈣質(尿鈣)跟著增加。

這時候如果又吃太多高草酸的食物(比如草莓),才容易在尿液中形成草酸鈣,堵塞尿路造成尿路結石,常發生在腎臟、輸尿管,少數發生在尿道和膀胱。

優格含有豐富鈣質,跟富含草酸的草莓搭配,也可能容易形成草酸鈣。優格含有豐富鈣質,跟富含草酸的草莓搭配,也可能容易形成草酸鈣。

草莓適量攝取 平常要補充鈣質

想要安心喝草莓牛奶不結石,張佩蓉營養師指出,首先是平時鈣質攝取要充足;牛奶之外,可以補充小魚乾、堅果等食物,一樣含有豐富鈣質。另外,高草酸食物一次不能吃太多,以草莓來說,一次大約吃8至10顆即可,尤其是曾經結石過(易結石體質)的民眾,更要特別節制。

建議喝水量也要充足,每天至少喝2000~3000c.c.的水,有助預防尿結石。

腎功能差、易過敏 少吃草莓

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你會擠痘痘嗎?國內最新調查發現,高達9成民眾會擠壓痘痘,就醫治療僅3成,甚至希望一星期內立即見效。皮膚科醫師表示,擠壓痘痘可能產生色素沉澱、痘疤,甚至惡化出現細菌感染,引發蜂窩性組織炎,建議長痘痘應就醫治療,至少持續3個月以上。

台灣皮膚科醫學會針對全台13至45歲,近700位民眾,進行「青春痘肌膚治療與保養大調查」,結果發現,9成3民眾會擠壓痘痘,6成1認為青春痘會影響社交,但僅3成8到皮膚科就醫。
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調查進一步發現,就醫治痘者僅4成6回診追蹤,超過6成希望一星期以內就能見效,但7成4的患者,平均在1個半月後復發青春痘問題。

台北長庚醫院皮膚科主治醫師許仲瑤指出,青春痘是一種慢性皮膚病,會因生活作息不正常,導致體內荷爾蒙失調,讓青春痘惡化,根據門診觀察發現,長痘者大多有壓力、熬夜、外食等生活習慣,而女性則容易受生理期的影響。

許仲瑤強調,治療青春痘應注意清潔及保濕,可選擇溫和的清潔產,視肌膚狀況選用合適的抗痘產品,並需長期治療至少持續3個月以上,切勿用藥後見青春痘略有好轉,就自行停藥,反而容易導致青春痘反覆發作。
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另外,許仲瑤提醒,千萬不要自行擠壓青春痘,以免細菌感染,引發蜂窩性組織炎,建議尋求專業皮膚科醫師協助。健康醫療網


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不說真的完全不懂呢!

出門旅行之前除了計劃出行路線,還要了解一



下當地的風俗習慣。否則到目的地後可能引發誤會,給旅途帶來陰霾。越來越多人選擇去日本旅行,下面就是15個到日本玩必須注意的小禁忌和細節,了解一下,才能讓旅途更加愉快。

 

▼1. 即使冬天去日本的店裡吃飯,店員也會奉上一杯帶冰的冰水。如果要喝熱飲需要跟店員打招呼,不過熱的只有茶。

15個去日本旅遊一定要無時無刻記住的注意事項,尤其第5個不注意的話就會欲哭無淚啊!

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四頭肌經過密集的訓練後,一定能給你一雙美腿,而且還是一雙結實的美腿,陪你走過歲歲年年!

甩大象腿不難!5動作輕鬆打造結實美腿甩大象腿不難!5動作輕鬆打造結實美腿

人能走路、奔跑、爬樓梯,四頭肌在內的大腿肌群是最大功臣。汽車、電扶梯、電梯,一言以蔽之,現代便利生活在在給了這些肌群發懶不動的藉口。所以一定要特別設計一些動作,讓它們動一動。

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【大腿運動(前側肌群)1】

預備姿勢:

仰躺,雙手平放身體兩側,掌心朝天花板。兩腳伸直舉高,與上半身呈九十度垂直。腳跟併攏,勾腳尖,腳尖分朝十點十分指針的方向。

動作:

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1.吸氣,屈膝,腳跟併攏,模樣就像是青蛙腿。吐氣,兩腳伸直,回到預備姿勢。反覆做八次。

2.回到預備姿勢。吸氣,稍稍放鬆膝蓋(屈膝),吐氣,兩腳伸直。反覆做八次。

反覆的次數:整組動作做兩輪。

我的建議:

如果腳九十度垂直抬高有困難的話,也可以把手放在臀部下面。在做這個動作的過程中,切記要把雙腳的重量往你的身上靠。這個動作同時在鍛鍊大腿內側肌群、臀部和腹部喔!

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這幾年國內運動風氣漸勝,各地區陸續興建運動中心,運動場、公園、河堤邊也總能看到民眾路跑、騎自行車、打球,不過眼尖的人可能會發現,許多人非常重視運動前的暖身、伸展,但運動後卻忙著休息,不重視「收操」。醫師提醒,避免運動傷害,事前熱身、事後緩和一樣重要。
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長期擔任中華隊醫、嘉義長庚復健科主治醫師許宏志表示,熱身或伸展不足,容易產生扭傷、拉傷、挫傷等急性運動傷害;運動後若急著休息,沒有花10幾20分鐘緩和,不但容易心律不整,也可能因血液集中在四肢,無法慢慢回流至心臟,而造成乳酸、代謝廢棄物堆積,引起酸痛。

近來天氣冷,身體不易發熱,肌肉、關節也總是處於緊繃的狀態,許宏志說,熱身與收操都要更確實、花更多時間。從不動到開始運動,千萬不要一下就出現大幅動作,應把握「大關節到小關節」、「小動作到大動作」原則。舉例來說,手部熱身時可依序從肩膀、手肘、手腕、手指等關節擺動,從小圓慢慢畫出大圓。

國泰醫院物理治療師簡文仁則說,研究證實,運動後收操可減少延遲性肌肉酸痛發生,像是跑完數公里的路程後,可以適度走路緩和,幫助血液從肌肉骨骼系統,回到心血管系統。激烈騎完自行車或打球過後,也都應該做簡易伸展操,切記動作要緩慢、調整呼吸,逐漸讓心跳回復正常。

若不慎因運動造成急性傷害,應把握「PRICE」原則,保護患部、休息、冰敷、加壓固定、並抬高患部。

許宏志說,急性傷害通常在運動一開始的時候發生,與用力不當、過度伸展、熱身不足有關,運動者會感到紅腫熱脹痛,在這個情況下身體肌肉、韌帶或關節正在發炎,絕不可繼續勉強運動。

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簡文仁則提醒,急性傷害須好好處理,否則一旦變成創傷性關節炎、筋膜炎、肌腱炎等累積性的傷害,就須更長久的時間治療、復健。中時電子報


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