▲你對愛情的態度是什麼?(圖/取自免費圖庫Pixabay)
記者謝承恩/綜合報導
好想在茫茫人海,找到自己的歸宿!但在這之前,你夠了解自己的愛情價值觀嗎?透過星座分析、血型屬性,可以對愛情觀略知一二,除此之外,外媒《psych2go》也提供了一個「想像性」的心理測驗,帶你一步步了解,未來自己將會面對的感情生活。
首先,先準備好筆跟紙,開始回答每一個測驗中的假設題目,寫下你的答案,最後再拉到頁面下方看解析。(要記住不要先偷看答案唷!) 準備開始了...。
▲你對愛情的態度是什麼?(圖/取自免費圖庫Pixabay)
記者謝承恩/綜合報導
好想在茫茫人海,找到自己的歸宿!但在這之前,你夠了解自己的愛情價值觀嗎?透過星座分析、血型屬性,可以對愛情觀略知一二,除此之外,外媒《psych2go》也提供了一個「想像性」的心理測驗,帶你一步步了解,未來自己將會面對的感情生活。
首先,先準備好筆跟紙,開始回答每一個測驗中的假設題目,寫下你的答案,最後再拉到頁面下方看解析。(要記住不要先偷看答案唷!) 準備開始了...。
第一類型 | 第二類型 | 第三類型 | 第四類型 | |
發生反應的抗體 | IgE | IgG、IgM | IgG、IgM | T細胞 |
與發作有關的細胞 | 肥大細胞 嗜鹼性白血球 發炎介質 |
補體 K細胞 巨噬細胞 |
可溶性抗原 免疫複合體 補體 |
巨噬細胞 細胞激素 |
代表 | 氣喘 過敏性鼻炎 |
新生兒溶血性貧血 自體免疫性溶血性 貧血 |
血清病 自體免疫性疾病 |
接觸性皮膚炎 血管擴張性肉芽 |
心血管疾病衍生失能、奪命威力強大,而想要預防心血管疾病上身,最重要的就是從拒絕代謝症候群做起。近年台灣本土研究更發現,雖無論性別,隨著年齡增長,代謝症候群的盛行率都會增加;惟在各年齡層中,女性罹患代謝症候群的比率,平均都是男性的近2倍,且從65~79歲的盛行率皆逼近50%,特別值得女性老人提高警覺。
為從預防醫學的角度,降低心血管疾病造成的全球失能人年數(years lived with disability)的損失,世界衛生組織(WHO)早已針對心血管疾病最主要的危險因子─代謝症候群,訂出明確的診斷標準—即成年人在下述5種標準中具備3種(含)以上者
一、男性腰圍大於90公分、女性腰圍大於80公分。
二、血中三酸甘油脂≧150(mg/dl)。
三、高密度膽固醇(好的膽固醇)男性≦40、女性≦50(mg/dl)。
四、血壓值≧130/85毫米汞柱。
五、空腹血糖≧110(mg/dl)。
由於越來越多醫學研究發現,代謝症候群的盛行率在不同種族間存在的差異性極大,因此,台北仁濟院附設醫院院長、前台大醫院家醫部社區醫學科主任李龍騰等人,曾針對國內2432名年齡介於63.4至82.2歲的準銀髮族及銀髮族進行一項大規模研究,期以找出代謝症候症的「本土密碼」,捍衛更多台灣「老大人」的健康。
男性 | 女性 | |
1 | 大腸癌 | 乳癌 |
2 | 肝癌 | 大腸癌 |
3 | 肺癌 | 肺癌 |
4 | 口腔癌 | 肝癌 |
5 | 攝護腺癌 | 甲狀腺癌 |
6 | 食道癌 | 子宮體癌 |
7 | 胃癌 | 卵巢癌 |
8 | 皮膚癌 | 皮膚癌 |
9 | 非何杰金氏淋巴瘤 | 子宮頸癌 |
10 | 膀胱癌 | 胃癌 |
隨著健身風氣興起,愈來愈多人一下班就換上運動服往健身房跑,認真鍛鍊身體肌肉。但現代人生活忙碌,究竟怎麼運動效率最高?重量訓練與有氧運動又該怎麼分配最好?史考特醫師一次替你解答!
很多人會疑惑,有氧運動與重量訓練該如何分配最有效?史考特醫師回應,其實現代人要能夠維持運動習慣就已經很難得了,所以建議大家視自己的時間分配,「維持運動習慣遠比順序來得重要。」
史考特醫師也說,若今天你是運動員、很在意自己運動表現,或時間上沒問題的人,最好的情況是有氧運動與重量訓練「分天」進行,彼此比較不會互相干擾。
「若要集中在一天做的話,絕對是先重訓再有氧。」史考特醫師舉例,假設我今天上健身房先跑步30分鐘,接著再去重訓的時候,可能早已手抖腳抖,重訓的效果就會大打折扣。此外,由於身體已經疲勞,若還要負重訓練,就有跌倒受傷的風險。
史考特醫師說明,後弓箭步是將全身重量分布在一隻腳上,就能提升訓練強度。
史考特醫師分享,槓鈴深蹲是他最喜歡的一個動作,更是有「訓練之王」的美名。下蹲的動作再加上槓鈴的重量,能夠有效的鍛鍊全身大肌群,包括背肌、核心肌群、大小腿及臀肌等,是一個全面性的運動。
史考特醫師分享,雖然自己平時運動多以重量訓練為主,但每周還是會安排有氧運動的時間。「有氧運動對於身體健康,以及其他的運動表現都非常有幫助。」