美麗鐵定，靚亮生活

核心提示：皮膚白了亮了，可看起來暗沉，還不如那些黑黑的女孩子看起來青春健康，這是為啥呢？秘密就是蘋果肌！重點保養蘋果肌，肌膚亮麗一倍！

覺得鏡子中的自己已經非常白了？但為什麼看起來還是沒精神？“神情”總是有點暗淡。好希望有廣告美女那種“徹底”、“立體”、“從內透到外 ”的“白”！人臉上有塊叫做“蘋果區”的區域，它是全臉最突出的部位，蘋果區黯淡將會影響整體膚色給人的視覺感受。要整張臉煥發光彩的“白”，必須先從蘋果區開始，蘋果肌黯淡無光或者下垂，給人衰老和頹廢的感覺，而蘋果肌明亮緊緻，則會讓人顯得年輕、富有活力！

　　黎姿是蘋果肌飽滿亮澤的女星代表，年過四十仍然顯得青春靚麗、美艷動人。

 　　蘋果肌在哪裡？

　　眉骨到顴骨下方1cm處，像蘋果形狀的一片區域，是全臉最突出的部位，最易吸收紫外線輻射而泛紅與黯淡，且最易受到城市各種壓力而變得脆弱與乾燥。而且它是第一眼看到的面部區域，非常容易由於蘋果區的整體黯淡從而影響到整體膚色。

　　如何護理蘋果肌？

　　1、殺死黑眼圈，用美白眼霜搭配促進血液循環的按摩眼霜，密集提亮護理不可少。

      2、最佳的美白時刻無疑在夜晚，最有功效的美白利器無疑是精華和晚霜。

　　3、用化妝棉蘸上美白化妝水單獨敷在蘋果肌上作為美白面膜。

　　4、防曬霜塗抹全臉後，重點塗抹蘋果肌。

　　採用亮色的腮紅輕輕地掃在蘋果肌周圍，再用高光液或高光粉重點提亮，你的臉頰就會像在專業燈光下一樣耀眼，同時給鼻樑兩側和臉側刷上一些暗影，會和蘋果肌的亮澤形成明顯對比，提升白皙度。

核心提示：外用維生素技術投入護膚品生產已經有很長時間的歷史了，但大眾還是對它們的功效知之甚少，現在就教您各種美容維生素的功效，下次買護膚品就能更準確地選擇了。

維生素A

　　維生素A與皮膚正常角化關係密切。缺乏時則皮膚乾燥、角層增厚、毛孔為小角栓堵塞，嚴重時影響皮脂分泌。

　　加入護膚品時的名稱：維生素A酸、維生素A酸醋酸酯、維生素A酸棕櫚酸脂。

　　功效：添加在抗衰老產品中，促進新陳代謝，改善皮膚暗沉、粗糙、細紋。添加在去痘產品中抗菌、調理角質，促使痘痘加速脫落癒合。

　　注意事項：添加維生素A酸的產品有一定的刺激性，並具光敏性，所以白天最好不要使用。可以循序漸進地在夜間使用，最初兩週只每3天使用一次，接下來兩週隔天使用，再接下來每天使用。維生素A酸有致使胎兒畸形的可能性，使用時及停止使用後30天最好是避孕。

　　維生素B3

　　缺乏維生素B3可產生糙皮病，表現為皮炎、舌炎、口咽、腹瀉及煩躁、失眠感覺異常等症狀，

　　加入護膚品時的名稱：煙酰胺

　　功效：添加在美白產品中能夠作用於已經產生的黑色素，減少其向表層細胞轉移。加速新陳代謝，促進含黑色素的角質細胞脫落。促進表皮層蛋白質的合成，改善肌膚質地。添加在潤膚產品中能夠協同其他成分 改善皺紋、起皮和毛孔粗大。此外還有消炎和祛痘的效果。

　　維生素B5

　　維生素B5能製造及更新身體組織，幫助傷口癒合，製造抗體，抵抗傳染病防止疲勞，幫助抗壓，是維護頭髮、皮膚及血液健康的重要物質。

　　加入護膚品時的名稱：泛醇

　　功效：滲入皮膚和頭髮之後會轉化成泛酸，能夠抗炎症、促進傷口癒合和保濕，還能增加頭髮的強度。多用於保濕產品，或輔助抗氧化產品。

　　維生素B6

核心提示：皮膚幹直接用面霜，皮膚油只塗爽膚水？你落伍了，乳液既含水分又含油分，是最實用的保養品哦，下面就來學習如何巧用乳液

很多MM護膚時都會選擇忽略乳液，油性肌MM喜歡用啫喱或精華代替乳液；乾性肌MM總是跳過乳液這一步使用滋潤效果更好的面霜，其實乳液是最為重要的保養品了。沒有化妝水和乳液兩者的配合使用，就無法使肌膚達到長時間潤澤的效果。所以無論你是什麼肌膚類型的MM，都應該有一瓶心水的乳液，它可以幫你解決很多冬季帶來的肌膚問題。乳液才是護膚王道，這個冬天讓乳液無處不在！

　　秘籍一：乳液三明治

　　在兩枚化妝棉上盡可能多的倒上乳液，然後將它們疊在一起，做成“三明治”，放入冰箱冷藏，在感到肌膚乾燥的時候拿出來擦拭，可以快速緩解乾燥，潤澤肌膚。如果能配備一隻小型便攜冷藏包就更方便了，這樣一來，可以隨時隨地護膚，比如在飛機機艙中，也能安心應對肌膚問題。

　　秘籍二：面霜前使用乳液

　　使用化妝水後，立即塗抹面霜的話會難以吸收。而如果先塗抹乳液，則可以迅速融合之前塗抹的化妝水，在面部形成油狀保護膜，同時使肌膚紋理也得到調整。在此基礎之上塗抹美容液、面霜，或再次塗抹化妝水，吸收效果都會加倍的。這是只有乳液才能做到的，因為它的結構和皮脂膜十分相近，具有極佳的親膚效果，且乳液滲透進硬化的角質中，還能促進角質的自然剝離，進一步加速吸收。

　　秘籍三：基礎底妝以後也可以使用

認為乳液只能在妝前使用的人，你們還不能被稱之為“美容高手”哦。想要打造水嫩光彩肌膚的時候，或者感到肌膚乾燥的時候，都可以在帶有基礎底妝的面部再輕輕拍一層乳液上去，這樣還有意想不到的局部提亮效果，而且要比高光粉顯得更有水嫩感

　　秘籍四：乳液橄欖油護膚組合

　　乳液和橄欖油是護膚組合中的最佳搭配，即可以卸妝，也可以用作平時美容護膚。卸妝是在化妝棉上倒上橄欖油，再到少許乳液，可以輕鬆的卸除眼唇妝，橄欖油的油性可以溶解彩妝污垢，而少許的乳液不會讓化妝棉給皮膚造成拉扯感。將適量橄欖油加入到乳液中，混合進行按摩，既能補充水分，又可以補給油份。另外，還能和粗鹽混合，給身體去角質。

核心提示：護膚品發展的步伐突飛猛進。而護膚成分開發領域也從我們常見的那些事物，走向了新的開發領域。那麼最新正在流行的那些成分中到底對皮膚有什麼好處呢？大家一起來學習一下吧。

　竹子：很久以前就開始有竹鹽成本的產品登陸市場，特別是愛茉莉公司的竹鹽美白一直是市場的賣方主力！但是這裡的竹鹽主要還是以磨砂膏來使用為主。竹鹽磨砂膏可以有效去除皮膚表面的角質。

　　蝸牛：蝸牛的粘液中含有一種被稱之為“miaoxin”的成分。是一種可以對傷口癒合，並自動修復再生功能的成分。蝸牛成分的護膚品含有豐富的蛋白質，對於補充皮膚水分修復肌膚彈力有著顯著的效果。

發酵粉：能過溫柔的去除肌膚角質，以超微形態呈現的發酵粉能夠有效的在毛孔之間吸收。可以有效、輕鬆、乾淨的去除皺紋之間或者毛孔細小部位的污垢！

　　河豚：皮膚纖維細胞中的“克拉坎”成分可以保持肌膚的水分以及彈力不丟失。河豚的真皮中含有豐富的“卡拉坎”成分，這個對皮膚的淨化力有著極大的幫助。

　　魚子醬：黑鮭魚的魚子濃縮了極高的營養成分，對於皮膚長時間因緊張，使得彈性丟失所導致的皮膚鬆弛以及下垂，能夠起到有效的恢復，使得皮膚立馬恢復緊緻彈力。

核心提示：春季第一要務是吃，吃也有講究，比如少食酸、略增甜；清淡多樣；多吃水果；補充津液等等。

春天的氣息一天比一天來的濃烈，所以春季養生的各種行動也被我們排上了日程表，變成了每日的需要。春季養生的第一要務當然是“吃”啦。

　　關鍵詞：少食酸、略增甜

　　唐代著名醫家孫思邈早就說過：“春日宜省酸，增甘，以養脾氣。”因為根據中醫理論，春天肝氣當令，肝氣偏旺可傷及脾胃，影響脾胃的消化功能。而酸味入肝，甘味入脾，少酸多甜，既避免肝氣過旺，又有益於脾氣。所以，春天你得少吃些酸味的食品，適當多吃些富含優質蛋白質、醣類的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、水果、蔬菜等。

　　關鍵詞：清淡多樣

　　油膩食品影響脾胃的消化吸收功能，常使人產生飽脹感，妨礙多種營養的攝入，且易使人出現疲勞、嗜睡等症狀，工作效率下降，這也是“春困”的誘因之一。春季人體活動量增加，代謝漸趨旺盛，需要豐富的營養。因此，膳食還要提倡多樣化，避免單調，並科學合理地搭配好膳食，如主食與副食、粗糧與細糧、葷食與素食等，都應講究配合，只有這樣才能從多種食物中獲得較為完備的營養，使人精力充沛。

　　關鍵詞：水果

冬季之後，人們會較普遍地出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝入不足的情況，故春季常見口腔炎、口角炎和某些皮膚病等，這些都是新鮮蔬菜、水果吃得少的緣故。因此，在春季應多吃各種新鮮蔬果，以補充所需的營養。

　　關鍵詞：補充津液

　　春季多風，易耗散水分，出現口乾、唇裂、皮膚粗糙、乾咳、咽痛等症。因此，宜多吃些能補充人體津液的食物。如春日吃粥便是一大良法。粥裡加一些薺菜、芹菜、韭菜，既利消化吸收，又助春陽生髮。其他如柑橘、蜂蜜、甘蔗等也可進食，但不宜過量。

核心提示：很多MM對香皂的印象就是只能用來洗手或洗澡，堅決不能用來洗臉，其實，如果是手工皂的話，用來洗臉的滋潤效果，更勝過洗面奶哦！

　手工香皂與普通香皂有哪些不一樣？

　　手工皂，只需要油脂、NaOH、水等3種材料就可以了，不需要其他復雜的添加防腐劑。手工皂大多都是低溫熬製，其中的甘油不會流失蒸發，除了洗淨力，滋潤皮膚，更不會造成皮膚的負擔。而且，對環境不會造成污染。一經流到大地，24小時內就被分解。

　　普通香皂便宜又大，因為都是大批量機器生產，將皮膚最需要的甘油抽離，添加一些對我們皮膚沒有幫助的化學品。加起泡劑，讓泡泡多；加硬化劑，讓它更耐用，不易軟爛；加防腐劑，讓它可以放個三五年。這樣的合成肥皂，只會讓我們皮膚狀況越來越差，越來越沒有保護力。

　　手工香皂的優點有哪些？

　　1、含天然甘油，甘油是保養品與化妝品裡不能缺少的重要的保濕成份，對肌膚也很溫和。

　2、營養又滋潤。手工皂的另外一個好處就是油脂的選擇，選擇橄欖油、椰子油、棕櫚油等品質較好的純植物油，再加入維他命E、荷荷芭油等具有高度滋潤的特殊保養油。

　　3、選擇天然的材料，讓你可以安心使用。

　　4、有利於環保。手工香皂在與水接觸大約24小時之後，就會被細菌分解成水與二氧化碳，減少污染。

核心提示：對付乾燥擁有好氣色，淋巴按摩是能提高肌膚機能的萬能保養法，它還可去除老廢角質、邊提升肌膚的代謝功能，並具有從身體內調整潤滑肌膚的效果，不過在特別乾燥的部位，仍要利用輕柔的力道加以觸摸按摩才行。

一、臉頰

　　STEP1：將足量的乳霜 均勻地塗抹在整個臉上。首先以食指、中指、無名指的指腹，由下巴尖端往耳朵下方，由下往上按摩，反覆進行3次。

　　STEP2：按摩到耳朵下方時，使用指腹用力按壓耳下的穴點。

　　STEP3：用3只指腹抵住頰骨的下方，以往上拉高的方式按摩到耳朵下方，然後停留，按壓耳下的穴道。反覆進行3次。

　　二、眼睛周圍

　　STEP1：以3隻手指抵住眼睛中心的下方，使用指腹按摩到太陽穴，到了太陽穴時再按壓一下，反覆進行3次。

　　STEP2：使用中指和無名指的指腹，沿著眼骨的凹陷處，從上眼瞼的眼頭到眼尾，再到下眼瞼的眼尾至眼頭繞1圈，反覆進行3次。

　　三、額頭

　　STEP1：額頭是以3隻手指的指腹由眉頭的方嚮往眉尾的方向移動，最後施力按壓太陽穴一下，反覆進行3次。

　　STEP2：用3隻手指的指腹將額頭拉向髮際方向按摩，反覆進行3次。

四、頸部

　　STEP1：使用食指、中指、無名指指尖到第二關節的指腹，從耳朵下方朝向肩膀滑動按摩，反覆進行3次。

　　STEP2：最後，按摩到頸部後，再將鎖骨外側上面的穴點按壓至感到殊暢的程度即可結束。

核心提示：愛美的MM如何塑造一副美麗健康的好臉色呢，白裡透紅是東方女性對肌膚美感的要求，有什麼辦法讓臉色變得更好看呢？下面小編就與大家分享一下讓肌膚美白紅潤的好方法。

影響肌膚健康的原因

　　研究發現，現代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。咖啡因攝入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的肌膚顏色的美白。

　　美白護膚的方法：

　　1、全面防曬

　　夏日出門，一定要塗防曬霜。通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數的防曬品。另外，遮陽傘，遮陽帽必要時也要齊上陣。瞧瞧大S的白皙肌膚和她平日防曬工作的嚴密性，有時全副武裝也是可以藉鑑的。

　　2、檸檬水

俗話說，一白遮百丑，想要擁有白皙動人的肌膚並不是難事，只要掌握一定的訣竅，你也能輕輕鬆松擁有白皙美肌，享受到她所帶來的優越感。

　　首先，小編向大家推薦檸檬水。檸檬水不僅能美白祛斑，還能排毒減肥，可謂好處多多。但要注意的是，不可將檸檬水代替白開水長期飲用，因為檸檬中富含檸檬酸的成分，長期攝入檸檬酸會引起鈣的流失。

　3、洗澡

　　在炎炎夏日只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身沖洗乾淨。以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫沖洗乾淨，再以冷水沖淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

　　4、最好的防曬食物西紅柿

　多食用西紅柿可提高皮膚防曬能力，煮熟的西紅柿中番茄紅素含量很高，番茄紅素是抗氧化劑，這是取得防曬效果的關鍵。據科學家研究還發現，食用西紅柿還可使皮膚中的前膠原含量大大提高，前膠原可使皮膚緊緻，有可能延緩皮膚老化進程。

　　5、珍珠粉

　　選擇好的珍珠粉，最好是納米珍珠粉。因為納米珍珠粉足夠細膩，容易被肌膚吸收而不會堵塞毛孔。可以用珍珠粉來做面膜，也可每天加少許珍珠粉和乳液一起用來塗臉，美白效果極佳！

核心提示：許多美眉肯定都知道香蕉含熱量較高，但不含脂肪，可解飢餓又不會使人發胖。但知道用香蕉來護膚還能幫你美白、抗氧化、祛斑、保濕、去角質……這麼多功能嗎？

自製臉部面膜

　　TIPS：一周兩次，堅持兩週就會明顯看到香蕉的美白效果，尤其適合乾性肌膚的美眉。

　　A、最簡單的方法，將一根香蕉，搗爛成糊狀敷在臉上，避開眼睛及嘴唇四周，等15分鐘後用溫水洗掉。

　　B、將一根香蕉，搗爛，分別加入牛奶和濃茶，慢慢將混合物調勻至糊狀。再把香蕉糊塗在臉上，15分鐘後用溫水洗淨。

　　C、將一根香蕉，搗爛，加入橄欖油3勺，共攪勻成糊狀。將這糊敷在臉上，避開眼睛及嘴唇四周，等15分鐘後用溫水洗掉。

　　D、將一根香蕉，搗爛，加入蜂蜜，慢慢將混合物調勻至糊狀。再把香蕉糊塗在臉上，15分鐘後用溫水洗淨。

　　TIPS：這個蜂蜜香蕉面膜，敏感肌膚美眉也可以用哦。

　　潤唇

　　吃完香蕉，根部剩下的那點，你就不要吝嗇了，直接可以拿來厚厚地塗抹在嘴唇，用手輕輕按摩兩分鐘，再用水沖洗掉。能幫助你去除嘴紋，防止嘴唇乾燥。堅持一周之後會發現你的嘴變的水嫩嫩的。

　　護手

新鮮的香蕉皮是很好的護手霜，用他搽手，能幫助手部抗氧化，美白，滋潤手部肌膚。還可以有效防止皮膚老化、瘙癢、脫皮等皮膚問題。

　　足部去角質

　　將熟透的香蕉，均勻的塗在腳後跟處，並按摩一會兒再用水沖掉，可以軟化角質，輕易的去除角質，並且潤膚保濕。

　　雷女士指出，減肥瘦身可通過飲食來調理，在選食材時就有講究，以高纖維的食品為宜，比如芹菜（包括小芹菜、大芹菜均可），韭菜（青韭菜、韭菜黃均可），木耳等都是好選擇。而黃瓜和黑木耳都是吸脂肪的高手，而且營養豐富，最適合愛美的女士食用。

　　1.黑木耳充分泡發，摘去根部硬的部分，切絲或手撕成小塊待用；黃瓜切片；紅辣椒少許，根據自己的口味選擇辣味，能吃辣的朋友可以選辣一點；不能吃辣的可以選菜椒，把薑切絲、蔥切斷、蒜切成蒜沫；調料汁準備：生粉、水、食鹽、白砂糖、生抽，調勻待用。

　　2.把鍋燒熱，倒入食用油，將薑蔥蒜等配料放入鍋中爆香，然後放入黑木耳翻炒一會，加一點水燜一燜木耳。

　　3.放入少許油燒熱，加入黃瓜片翻炒幾下即可，不要炒太久，否則會破壞維生素C；加入紅辣椒翻炒幾下之後，加入調好的調料汁，翻炒後即可。

　　青瓜、黑木耳、紅辣椒，搭配在一起紅、黑、綠，顏色上就很悅目，此菜看起來秀色可餐，可刺激食慾，但是吃起來可以減肥。

　　一粥：綠豆薏仁粥

　　有些人看起來肥胖，其實是浮腫的原因，因此可以吃一些排毒、利水的食品，而綠豆可美白、排毒、降火，薏仁可美白、利水，因此可以合在一起熬粥喝。

　　1.薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡，隔夜。

　　2.將浸泡的水倒掉，將綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開（水不倒掉也可以，因為水里還有一定的營養物質）。

　　3.用小火煮至熟透即可食用。

　　綠豆及薏仁在中醫裡有利尿、改善水腫的效果。而薏仁本身有的功效，可以減少臉上斑點的產生；綠豆則有解毒的效果，使體內毒素盡快排出。至於粥品本身，可能會因為沒有調味料而覺得口感較差，此時可添加一些甜味（注意，一般的砂糖、方糖、或果糖都是要計算熱量的。）。而喜歡吃鹹味的朋友，可以用食鹽替之。

　　一茶：蜂蜜檸檬茶

　　除了上面說的一菜一粥，還可以用少許時間，來做一瓶可以喝上好幾次的瘦身茶。

　　1.檸檬洗淨後切片。

　　2.取玻璃罐一隻，在底下先舖一層蜂蜜，然後將檸檬片放入玻璃罐中，再舖一層蜂蜜撒一層白砂糖。