美麗鐵定，靚亮生活

【早安健康／邱士懿編譯】平時工作忙碌，除了沒時間打掃居家環境外，還老將使用過的毛巾隨便掛在室內、為了把握零碎時間而把手機帶進廁所滑嗎？海外生活網站Good Housekeeping指出，這些隨性的日常小習慣，都是助長細菌大量繁殖的元凶！
 

超NG的四個生活習慣
 

1.馬桶蓋沒蓋上

據美國科學家Charles Gerba的研究表示，細菌在空氣中可以停留很長一段時間，並能在這段時間內快速繁殖，佈滿整個房間。
 

Good Housekeeping網站因此認為，使用完馬桶後，最好將馬桶蓋蓋上，避免殘留的排泄物中的細菌飛散至空氣中，放任其滋生。

2.未將使用過的毛巾攤平晾乾

一般而言，使用過的毛巾最好立刻清洗晾乾。但是畢竟現代社會工作忙碌，能天天清洗的人少之又少；故一般都會被掛在狹小的室內，重複使用幾天、滋生了難以計數的細菌後才丟進洗衣機。
 

Good Housekeeping提醒，毛巾最忌沒有徹底攤平與晾乾。為了避免細菌橫行，要儘量將使用過的曝曬於陽光下，就算在室內也要注意通風與攤平陰乾的問題。

3.從不洗浴簾

有把掛在浴缸旁的浴簾拆下來洗的經驗嗎？如果發現次數屈指可數甚至完全沒有的話，快點拿去洗！

浴室裡溫暖潮濕的環境，正是細菌繁殖的最佳場所。用於阻擋水珠飛濺與濕氣的浴簾，細菌的附著度一定極高。趁著假日，快把浴簾拆下來清洗、讓陽光晾乾吧！
 

4.把手機帶進廁所滑

現代人已經離不開手機與網路了！下了班，連在廁所解放的時間也要拿著智慧型手機上網看新聞、玩遊戲，出廁所前則慣例地收起手機、洗洗手......甚至在臨睡前，還會把手機帶上床滑一下。

你所不知道的是，在這過程中，一次都沒被清洗過的手機，已夾帶了在廁所中附著的大量細菌！人們上完廁所可以洗手，但不防水的手機卻無法清洗；要是還被帶上床，那麼床鋪上驚人的細菌量也就可想而知了。
 

別再讓細菌大搖大擺地侵占每天起居的環境了！找一個週末，好好打掃一番，順便也把上述的養菌壞習慣給戒掉、養成居家清潔的好習慣吧！

【早安健康／周舒涵編譯】明明已經努力管理好體重沒有變胖，也確實地做很多保養了，怎麼臉部肌肉鬆弛的情形卻還是隨著年齡增加越來越嚴重？其實頭皮與臉部的皮膚相連，因此頭皮緊緻與否，也是影響臉部鬆弛的關鍵因素。今天除了要介紹1分鐘的消除頭皮鬆弛按摩法以外，還要教你怎麼用碳酸水洗頭、洗臉，讓肌膚可以更光滑、更年輕。 

出現法令紋、雙下巴，可能都是因為頭皮肌肉鬆弛 

隨著年紀增加，便會開始出現毛細孔擴張以及臉部肌肉鬆弛、下垂等問題，下巴也會漸漸失去線條、變的圓潤，甚至開始出現雙下巴。如果已經花了很多時間、用很多保養品進行保養，情況依然沒有獲得改善的話，那麼問題就可能出在頭皮上面了。 

其實頭皮與臉部皮膚相連，因此不只是臉部肌肉的保養，維持頭皮肌肉的緊緻也同樣重要。一旦頭皮開始鬆弛，額頭首先就會出現抬頭紋，眼尾的魚尾紋也會漸漸加深，然後是兩頰上的法令紋，最後下顎角到下巴的臉部線條會因為鬆弛而看起來顯老或是臉變大。 

     

拉拉頭髮輕按摩，檢查看看頭頂是不是比後腦勺還僵硬？ 

要怎麼知道自己的頭皮是不是已經開始鬆弛了呢？只要簡單拉拉頭髮，或是用指腹深入頭髮內，對頭皮進行按摩，就可以檢查出頭皮是否有鬆弛問題。因為是同一片皮膚，原則上緊緻的程度應該是要差不多，但如果拉拉頭髮或是按摩後發現，比起後腦勺的皮膚，頭頂部分較僵硬而無法移動的話，就代表已經開始發生頭皮薄化、鬆弛的問題了。 

想要讓頭皮恢復緊緻，就要養成按摩頭皮以活化頭皮血液循環的習慣。而頭皮按摩最方便的地方就在於，不用特別空出一段時間進行，只要在洗頭抹上泡泡時順便按摩就可以了。除了一般的按壓與搓揉之外，接下來要特別介紹的是1分鐘就可以消除頭皮鬆弛的按摩法。 

1分鐘就好，消除頭皮鬆弛的簡單按摩法 

步驟 

１手指置於前髮髮際線的位置，將頭皮向上推20秒後放鬆。 

２將耳朵後方的皮膚也向頭頂的方向推上去，一樣維持20秒後放鬆。

３將兩手手心放在頭頂兩側，像是夾三明治一樣用力夾住頭皮，將整個頭皮往天花板的方向推，一樣也保持20秒。 

◎進行任何頭皮按摩都特別需要注意的是，絕對不要讓指甲在按摩的時候和頭皮產生摩擦。 

碳酸水洗頭洗臉，促進血液循環使皮膚更緊緻 

除了按摩以外，使用碳酸水洗頭也可以讓頭皮恢復緊緻。所謂的碳酸水其實就是溶有二氧化碳的水，二氧化碳分子小，可以穿過皮膚進入到真皮層與血管之中，並協助排除血液裡的老舊廢物，使血管擴張、幫助血液流通更順暢。 

使用碳酸水洗頭時，可先準備500毫升的空瓶子，裝入50毫升的碳酸水，將平時慣用的洗髮精按2～3下加入碳酸水之中，再蓋上蓋子搖動，就可以得到DIY的碳酸水洗髮乳了。就像是前面說的一樣，因為頭皮與臉部是由同一片皮膚所組成，因此若想使臉部肌肉更加緊緻，可以使用同樣的方法，將碳酸水加入洗面乳中洗臉也會有效。 

【早安健康／張維庭編譯】自律神經是維持人體健康的重要神經，從促使血液輸送全身、調節體溫到對抗病毒的抵抗力，都與自律神經的交感神經和副交感神經交互作用有關。不規律的生活習慣、運動不足，累積過多壓力，都會造成自律神經失調，而引發頭痛、失眠、呼吸困難、心律不整等問題。 

透過調整飲食，多攝取適當營養素，可達到緩解壓力、幫助神經正常運作，平衡自律神經的效果。透過薑煮沙丁魚、烤葡萄柚蜂蜜堅果兩道食譜，預防並改善自律神經失調！ 

安定自律神經可從飲食著手 維生素B、C可紓壓、提高神經運作 

日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸指出，要讓自律神經安定，改善飲食生活是非常重要的，每天定時早、中、晚用餐，除了攝取營養之外，還可給予腸胃刺激，並幫助體溫上升，飲食還具有讓心情放鬆下來的效果，因此攝取適當營養，定時飲食是平衡自律神經的一大關鍵。 

想預防並治療自律神經失調，調整飲食生活是非常重要的，而維生素B能夠幫助神經正常運作，維生素B1（豬肉、鰻魚、糙米）可促使腦神經傳達物質正常運作，保持精神安定，維生素B6可幫助胺基酸生成，胺基酸是分泌血清素的原料，攝取含有胺基酸的食物可使精神安定（沙丁魚、秋刀魚、酒粕、鰹魚、鮭魚）。 

感覺到壓力時，體內的維生素C會大量流失，多攝取維生素C（葡萄柚、橘子、檸檬）有助於讓腎上腺皮質固醇分泌，提高抗壓性與身體免疫力，改善與預防自律神經失調。 

     

     

睡覺姿勢跟失智症有關！提高大腦排毒效率該這樣睡
【早安健康／林昕潔整理編輯】睡覺姿勢正確，不但能睡得舒服，還能避免胃灼熱、打鼾，甚至失智症！根據《神經科學雜誌》（Journal of Neuroscience）刊登的一項研究，相較於仰睡或趴睡，對於大腦排廢功能而言，側睡可能是更好的姿勢。 

睡眠是大腦排廢的途徑 

美國自然醫學博士陳俊旭曾撰文指出，身體經由淋巴系統排除廢物，而腦部沒有淋巴系統，而是經由腦脊髓液沖刷，將腦細胞產生的廢物沖刷至腦殼下的淋巴管後，再進入身體的淋巴系統排廢流程。由於腦脊髓液沖刷的時間有限，只有熟睡的時候才有排廢作用，會干擾熟睡的打鼾、失眠、熬夜等都會造成排廢作用無法進行，使得廢物囤積腦部，進而造成腦部功能受損。 

側睡時排廢作用更有效率 

上述的排廢系統被稱為「類淋巴系統」（glymphatic pathway），是一種哺乳動物中樞神經的排廢通道。研究者用MRI（磁振造影）監測大腦的「類淋巴系統」並發現，這套系統在側睡姿勢的時候，運作效率最高。 

腦細胞所產生的其中一種廢物「乙型澱粉樣蛋白」沉積在腦部，是目前已知的阿茲海默症可能病因之一。因此研究者相信，睡眠姿勢或許是影響失智症的其中一個因素。 

選好枕頭才能睡得健康 

要側睡得舒服又健康，也要先確保睡眠環境舒適。《靠睡覺燃燒脂肪，99％的人一定瘦！》作者Michael Breus指出，枕頭不只是寢具，對於睡眠和整體健康都有重大影響。睡眠時需要枕頭，是為了讓頸椎保持一直線，才不會在睡眠時造成彎曲或肌肉緊繃。 

若是枕頭太高或太扁，都無法發揮原本讓脊椎保持直線的功用。Michael Breus建議，枕頭應足夠厚實、能夠填滿耳朵和肩膀間的空隙（約12~15公分高），挑選枕頭時，也可以請人幫忙檢查你躺下時的脊椎是否保持直線。 

【廣編特輯】
再過不到半個月又有連假即將到來，面對難得的假期，想必許多人已經早早就計畫好要去哪裡好好放鬆一下身心靈了吧。甚麼！你說還沒？逮就補！趁著現在日幣降了一點，且每年的４月到５月是立山黑部旺季！就讓小編來好好幫你介紹一下這一生絕對不能錯過的日本絕佳美景有哪些吧！

   

不可意思！被雪牆包圍好嗨桑
聽過聖經出埃及記中經典的摩西分紅海的故事，想不到這傳奇的畫面也有可能真實地出現在眼前，不過不是海水，而是高達20多公尺的雪牆。有日本有阿爾卑斯山之稱，且與富士山、白山視為日本三大靈山的立山黑部，最讓遊客們期待的就是開山這件事。被冰雪覆蓋住的立山在過了半年的封山期後，一直每年4月初，立山黑部觀光鐵道會利用巨型剷雪車，在雪地中闢出一條車道，兩旁高聳的雪牆讓前來朝聖的遊客們讚嘆不已！如果有人在雪道中旋轉並大唱let it go我想也沒人會覺得奇怪吧。另外，為保持原始的自然風光，立山黑部在觀光資源開發上十分重視講究，因此想上山就必須搭乘六種交通工具，像是登山纜車、高原巴士、空中纜車及無軌電車等，讓你沿路都能欣賞壯麗的黑部峽谷、高聳的雪壁和連綿山景。

如夢似幻藤花雨真實呈現
看完一片晶亮的壯麗雪牆，另外不能錯過的地點是離東京區有點距離的足利花公園。足利花公園被美國CNN評選為世界9大夢幻旅遊景點，雖然一年四季都有不同的花季展，但最知名的就是4月~5月的藤花物語。在這裡有紫藤花、黃藤花、白藤花、粉紅藤花等350多株，放眼望去有如來到童話世界般夢幻。盛開的藤花可長達170cm，自然垂墜的樣子形成天然的瀑布花海，再加上白藤和黃花藤組成的花隧道，美得令人屏息，看望一次必定永生難忘。CNN特別對這夢幻景點大加讚許，更以電影「阿凡達」中的靈魂樹來做比喻。若有機會帶著阿拿娜到樹下來個浪漫的誓約，絕對大大加分！

   

巨龍圖居然是櫻花排的？
如果覺得到日本看膩了在空中樹梢飄逸的櫻花，那平舖在地上的櫻花地毯你可曾見過？每年的４月中到５月底，許多人就因被淡淡白雪覆蓋著的富士山及山下那一片粉嫩的櫻花田所吸引。富士芝櫻季就位在富士五湖的本栖湖旁，花季時多達80萬株的芝櫻在腳下蔓延，並用紅色、粉紅色及白色的櫻花朵在田地上種出具宏盤踞的的圖形，紅龍身上一條條美麗的紋路，芝櫻編織成的花彩圖騰配上富士山，美的有像信用卡上的照片般熱鬧的在大地展開來。除了從各種角度欣賞芝櫻外，活動期間還有富士山美食嘉年華，提供多樣的美食，像有櫻花口味的鯛魚燒、櫻花蝦及唐楊雞口味的雞蛋車輪餅等等，讓你能邊賞美景邊吃美食，是不是好吃好看又好開心呀！

【早安健康／張維庭編譯】時常需要久坐的上班族，普遍都有血液循環不良的問題；如果姿勢不良、缺乏運動，體態歪斜就會讓情況更加惡化，甚至容易使得腰部周圍堆出一圈贅肉。大腿內收肌群是與淋巴和血液循環息息相關的幫浦，只要稍微鍛鍊，就可以讓內臟及骨盆回正，不但凸腹不見、骨盤不正造成的腰痛得到改善，還可提升基礎代謝率！ 

大腿內收肌群自我測驗 

坐在椅子上時，可試試看雙腿是否能夠併攏，如果覺得兩邊膝蓋貼合在一起的坐姿很困難、不舒服，就代表大腿內收肌群萎縮了！ 

輕微鍛鍊即可提高代謝、矯正骨盤 

日本美容健康教練Ricca表示，平常生活裡不太容易使用到的大腿內收肌群，是負責閉合雙腿的肌肉，具有令骨盆保持在正確位置的功用。姿勢不良、將腳的中心放在外側，運動不足等，都會使得大腿內收肌群無法充分使用，讓大腿內收肌群非常容易萎縮。 

鍛鍊萎縮的大腿內收肌群，可讓內臟和骨盤回到正確位置，凸腹與肚子周圍的贅肉消失，大腿不容易囤積脂肪，還可提高基礎代謝率。 

大腿內收肌群僵硬的話會讓體內循環幫浦變弱，只要稍微鍛鍊，就可幫助血液循環和淋巴循環，有助於消除水腫、提高代謝，每天睡前只要稍微進行簡單的鍛鍊，提高大腿內收肌群的肌力，就可得到很棒的效果。 

   

 
STEP1.為了讓身體保持穩固，將背貼在牆上，立起雙膝。 

 
STEP2.單手握拳，夾在膝蓋中間。一邊吐氣，一邊緩緩數到五秒，將雙膝朝內側用力擠壓。保持5秒後，緩緩放開力道休息10秒，一天進行3~5回。 

   

【早安健康／林昕潔整理編輯】天氣變化讓偏頭痛發作，或是工作壓力造成緊張型頭痛的時候，你是否都是吃止痛藥解決呢？吃藥雖然能有效止痛，但藥物也可能對人體帶來許多副作用，也可能會產生藥物依賴。因此，健康網站《Food Matters》要教你如何不用止痛藥也能趕跑惱人的頭痛問題！ 

1 喝水 
科學家發現，規律飲水可以減輕頭痛或偏頭痛的嚴重程度，並減少對藥物的需求。平均而言，我們每天的飲水量並不足夠，僅僅是這樣就是頭痛的發生原因之一。另外，咖啡、酒精、含糖飲料都會使人脫水並造成頭痛，容易發生頭痛的時候都應盡量避免。 

   
2 堅果 
對於每天會發生的緊張型頭痛，杏仁是一種天然的止痛藥代替品。杏仁中含有水楊苷，能夠減輕頭痛，這種成分也常用於各種止痛的成藥中。如果感覺自己要開始頭痛的時候，可以吃1~2個手掌份量的杏仁，但偏頭痛患者應盡量避免食用，因為杏仁可能是引發偏頭痛的食物之一。 

3 小白菊 
理論認為，腦中的血管擴張並壓迫神經是造成頭痛的原因。小白菊被證實能夠減輕血管收縮或緊張，減少造成疼痛的壓力。小白菊中含有「小白菊內酯」（pathenolide），能夠減少發炎和疼痛，是一種無副作用、可代替阿斯匹靈的食材。 

需要消除頭痛時可以喝小白菊水，可以用一盎司小白菊（約28克，新鮮或乾燥皆可），加入一品脫（約473毫升）的滾水中，煮10分鐘後將花朵瀝出。每天飲用兩次，每次半杯即可。  

4 伸展、呼吸、放鬆 
普遍而言，人們的呼吸都太淺，尤其是在疼痛或壓力時更會如此。試著做幾次深呼吸，讓空氣充滿肺部，使新鮮氧氣能在體內在血液中順利循環，幫助放鬆精神和身體。 

另外，也要時時注意自己的肩膀姿勢。人們經常會抬高肩膀、彎腰駝背，導致身體痠痛和頭痛，因此每隔一段時間就要有意識的放鬆肩膀。每天固定一段時間做伸展操或瑜珈，也能減少情緒緊張或肌肉緊繃造成的緊張型頭痛。 

5 吃薑根 
前列腺素合成的過程會讓細胞內產生脂質，這些脂類物質會調節生物途徑，例如發炎，並警告神經頭痛將要發生。特定的酶會引發前列腺素合成，而薑根、阿斯匹靈等藥物則會抑制合成。另外，當受到偏頭痛困擾時，薑根能夠平息噁心感。只需要喝一些熱騰騰的薑根茶後放鬆一段時間，等待頭痛減輕即可。 

薑根茶作法：將切片的薑根放入2杯水中，覆蓋並等待30分鐘後即可飲用。薑根可取出或一起飲用，也可以多呼吸薑根茶產生的熱氣。 
   
6 薄荷油按摩 
薄荷油具有完美的舒緩效果，能夠減輕不適感並使人感到清醒。將薄荷油塗在太陽穴、下顎後方以及前額，有助於減輕頭痛症狀。如果薄荷油會刺激你的皮膚，可以用橄欖油或水將其稀釋，減少刺激感。 

【早安健康／柴瑞震（著名中醫藥學者、醫師）】 

桑葚 
刺激腸黏膜，促使腸液分泌 
【適宜用量】每次20顆 
【適合症型】肝血不足，大腸失潤 
【營養成分】維生素、氨基酸 

便秘為什麼吃桑葚

桑葚含多種維生素，可刺激腸黏膜，促使腸液分泌，加強腸蠕動，防治便秘。 

小桑葚有大功效 

桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿蔔素及人體必需的微量元素等，能有效擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜高血壓、婦科病患者食療；還可促進血紅球生長，防止白血球減少。常食桑葚可明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。 

食用桑葚應注意 

1.桑葚酸甜可口，色澤紫暗。要挑選果實較大，顆粒圓潤飽滿、果色紫黑者為佳。 
2.熬桑葚時忌用鐵器，桑葚會分解酸性物質，跟鐵質會產生化學反應而導致中毒。少年兒童不宜多吃桑葚，因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物──鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

巧用桑葚來養生 

1.防治便秘：桑葚洗淨後，放置數小時徹底風乾，取一乾淨且乾燥的玻璃罐，將桑葚及底醋放進去，把蓋口密封，在陰涼處靜置3～4個月後，成品用涼開水稀釋8～10倍以上，飯後飲用。 

2.防治腸燥便秘：取新鮮熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡1～2個月飲用，每日2次，每次1小杯。 

3.防治月經不調、閉經：桑葚、蜂蜜各適量，將桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次。 

4.防治陰虛水腫、小便不利：桑葚100克，黃酒500克，將桑葚置黃酒中密封浸泡1周後即可服用。 

桑葚這樣吃：桑葚黑芝麻糖水 

原料：桑葚30克，黑芝麻2克 
調料：冰糖20克 
製作： 
1.鍋中注入約800毫升清水燒開，倒入洗淨的黑芝麻，轉小火煮約15分鐘至黑芝麻熟透。 
2.倒入洗淨的桑葚、冰糖，煮約10分鐘至食材熟透即成。 
專家點評：含鞣酸、脂肪酸及蘋果酸等成分，能幫助脂肪分解，助消化，促排便。 

桑葚這樣吃：桑葚銀耳羹 

原料：水發銀耳40克，桑葚30克 
調料：冰糖25克 
製作： 
1.銀耳洗淨切小塊，浸入清水中待用。 
2.鍋中注入約700毫升清水燒開，倒入銀耳，轉小火煮10分鐘至銀耳晶瑩透亮，放入冰糖，煮約3分鐘至冰糖完全溶化，倒入洗淨的桑葚，煮約2分鐘至湯汁略呈紫紅色即成。 
專家點評：有補血滋陰，生津止渴，潤腸燥等功效，可用於防治便秘。 

【早安健康／陳家恩編譯】台灣自今年6月起，開始採用新版夏季電費公式，這意味著一般家庭需繳納的電費支出將增加一成。對於這則消息，想必大家都嚴陣以待，開始控管家中頗為耗電的冷氣吧。外出買飯時必定關掉冷氣，風量設定到最弱，然而這些看似省電的作法，其實反而更耗電！因此日本節約達人丸山晴美，將屏除您以往對冷氣的錯誤觀念。 

觀念一：外出關掉冷氣較省電？錯！續開上調1度更省電

當要短暫外出時，為了省電，大多數的人都會切掉冷氣，等回家後再重新啟動。丸山晴美指出，這其實是一大錯誤觀念。 

冷氣在開始運作時，需要500W～1000W的耗功率，而等室溫與冷氣設定溫度一致時，又需耗費100W左右。因此若只是短暫外出10分鐘，最好繼續保持冷氣運作，會比較省電。若想要更省電的話，建議外出時可以把設定溫度上調1度。 

觀念二：溫度調越低越涼？錯！風量調強+電風扇，室溫更涼爽

氣溫並非人體感知冷熱的唯一條件，濕度、氣流、輻射都會改變體感溫度，因此一味地降低室溫，並不能完全感到舒爽。人體在吹風時，體感溫度約會下降2度左右。因此，與其拘泥於冷氣溫度，不如把冷氣風量調強，讓肌膚感受到冷風，有效降低體感溫度。此外，由於冷空氣下降的原理，所以可以搭配電風扇一起，提升冷氣的循環。 

觀念三：微風模式更省電？錯！自動模式才是最佳首選

吹冷氣時，調微風模式其實也是耗電的行為。這是因為冷氣在啟動後到室內涼爽時，此過程是最為耗電的，而待室溫與設定溫度相同後，耗電量則會慢慢降低。因此若調成微風模式的話，在距離室內涼爽之前，需要耗費大量時間、電力。而自動模式則會依照房間狀況，選擇最為適當的風量及風向，等房間涼爽之後，會一邊控制耗電量，保持設定溫度。 

   

觀念四：冷氣模式才能保持室內乾燥？錯！除濕模式才是乾燥大師

當室內溼度越高時，體感溫度也會更高，雖然冷氣模式也具有除濕功能，但除濕效果還是比乾燥模式來得差，且冷氣模式也會同時讓溫度下降，耗費多餘的電力，反之乾燥模式則盡量維持溫度一致，同時發揮優良的除濕功能。 

最後丸山晴美也特別提到冷氣的最佳溫度。室內外的溫差最好在5～6度之間。例如室外氣溫32度，則冷氣溫度則要調整為26～28度。人體能夠適應與外界相差5～6度的溫差，若差距過大，則會造成身體偌大負擔，因此要注意。 

紫藤花海是近年十分受到歡迎的花卉景觀。(圖片來源／陽明山花季)

櫻花盛開時與杜鵑相映紅。(圖片來源／陽明山花季)

流蘇。(圖片來源／陽明山花季)

   

花卉試驗中心位於陽明山區，主園區佔地約4公頃餘，原為臺灣省農業試驗所山仔后工作站，早期以研究柑橘等果樹為主，因風土條件非常適合低海拔溫帶花木的培植，自民國38年開始從事茶花、杜鵑的品種收集、馴化及栽培技術改進等相關研究試驗工作。民國92年開放民眾參觀，將園區長期經營栽培及試驗研究結果公開展示；目前花卉試驗中心規劃有主題茶花區、香草區、香花區、原生杜鵑區、楓樹區、針葉樹區、吉野櫻區、蕨類海棠溫室及多肉植物溫室等，營造主題區域的展現，並有茶花步道綴以枕木、卵石可輕鬆漫遊享受季節更替的美感。 

【Info】

花卉試驗中心

地址：臺北市士林區仰德大道4段175巷32號