【早安健康／周舒涵編譯】明明已經努力管理好體重沒有變胖，也確實地做很多保養了，怎麼臉部肌肉鬆弛的情形卻還是隨著年齡增加越來越嚴重？其實頭皮與臉部的皮膚相連，因此頭皮緊緻與否，也是影響臉部鬆弛的關鍵因素。今天除了要介紹1分鐘的消除頭皮鬆弛按摩法以外，還要教你怎麼用碳酸水洗頭、洗臉，讓肌膚可以更光滑、更年輕。
出現法令紋、雙下巴，可能都是因為頭皮肌肉鬆弛
隨著年紀增加，便會開始出現毛細孔擴張以及臉部肌肉鬆弛、下垂等問題，下巴也會漸漸失去線條、變的圓潤，甚至開始出現雙下巴。如果已經花了很多時間、用很多保養品進行保養，情況依然沒有獲得改善的話，那麼問題就可能出在頭皮上面了。
其實頭皮與臉部皮膚相連，因此不只是臉部肌肉的保養，維持頭皮肌肉的緊緻也同樣重要。一旦頭皮開始鬆弛，額頭首先就會出現抬頭紋，眼尾的魚尾紋也會漸漸加深，然後是兩頰上的法令紋，最後下顎角到下巴的臉部線條會因為鬆弛而看起來顯老或是臉變大。
拉拉頭髮輕按摩，檢查看看頭頂是不是比後腦勺還僵硬？
要怎麼知道自己的頭皮是不是已經開始鬆弛了呢？只要簡單拉拉頭髮，或是用指腹深入頭髮內，對頭皮進行按摩，就可以檢查出頭皮是否有鬆弛問題。因為是同一片皮膚，原則上緊緻的程度應該是要差不多，但如果拉拉頭髮或是按摩後發現，比起後腦勺的皮膚，頭頂部分較僵硬而無法移動的話，就代表已經開始發生頭皮薄化、鬆弛的問題了。
想要讓頭皮恢復緊緻，就要養成按摩頭皮以活化頭皮血液循環的習慣。而頭皮按摩最方便的地方就在於，不用特別空出一段時間進行，只要在洗頭抹上泡泡時順便按摩就可以了。除了一般的按壓與搓揉之外，接下來要特別介紹的是1分鐘就可以消除頭皮鬆弛的按摩法。
1分鐘就好，消除頭皮鬆弛的簡單按摩法
步驟
１手指置於前髮髮際線的位置，將頭皮向上推20秒後放鬆。
２將耳朵後方的皮膚也向頭頂的方向推上去，一樣維持20秒後放鬆。
３將兩手手心放在頭頂兩側，像是夾三明治一樣用力夾住頭皮，將整個頭皮往天花板的方向推，一樣也保持20秒。
◎進行任何頭皮按摩都特別需要注意的是，絕對不要讓指甲在按摩的時候和頭皮產生摩擦。
碳酸水洗頭洗臉，促進血液循環使皮膚更緊緻
除了按摩以外，使用碳酸水洗頭也可以讓頭皮恢復緊緻。所謂的碳酸水其實就是溶有二氧化碳的水，二氧化碳分子小，可以穿過皮膚進入到真皮層與血管之中，並協助排除血液裡的老舊廢物，使血管擴張、幫助血液流通更順暢。
使用碳酸水洗頭時，可先準備500毫升的空瓶子，裝入50毫升的碳酸水，將平時慣用的洗髮精按2～3下加入碳酸水之中，再蓋上蓋子搖動，就可以得到DIY的碳酸水洗髮乳了。就像是前面說的一樣，因為頭皮與臉部是由同一片皮膚所組成，因此若想使臉部肌肉更加緊緻，可以使用同樣的方法，將碳酸水加入洗面乳中洗臉也會有效。
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