美麗鐵定，靚亮生活

   
【早安健康／張維庭編譯】現代人生活步調快，手機不離身，總是無時無刻在接受著大量的訊息，不自覺地保持在情緒緊繃的狀態裡，又有來自工作和家庭的種種壓力，結果就導致了自律神經容易失調，除了常見的焦慮、失眠以及暈眩症狀之外，也會導致腸胃的不適，進而影響到全身的健康。透過一個扭轉動作，既幫助紓壓放鬆，也有助於改善腸胃不適！ 

腸胃影響全身活力 腸道健康占了人體免疫70% 

日本瑜珈老師yuuka表示，在瑜珈的理論中，腸胃是製造能量，讓全身產生活力的地方，這個部位一旦虛弱，就會導致營養和氣力無法運轉全身，不只是腸胃，進而也會產生倦怠，以及各種不適。 

從西醫的角度來看，近年也有諸多對於腸胃健康的研究，日本東京牙醫大學名譽教授．藤田紘一郎表示，人體的免疫力有70%是由腸內細菌左右，另外30%則是精神，因此如果時常便祕或是拉肚子，再加上累積精神上的壓力，就會導致免疫力低落。 

《提振腸胃機能的扭轉動作》 

這個動作能矯正腰椎的歪斜，提高腹部以及內臟的血液循環，給予側腹肌肉刺激，對於腰痛也有幫助。 
 
STEP1.首先仰躺，單腳朝上半身靠近（插畫中的右腳）。 
STEP2.右腳的大腿旁，以左手支撐，朝左側倒去。 
STEP3.腳往左側倒去時，扭轉腰部，上半身往反方向的右側扭去。這時，右手在輕鬆的位置放下，臉也朝向右側。 
STEP4.身體保留在扭轉狀態下，緩緩地以腹部呼吸。吸氣時讓腹部膨脹，吐氣時讓腹部凹陷，利用呼吸來為腹部按摩。意識著徐緩深沉的呼吸，持續10次。反方向也重複動作。 

   

【早安健康／生田哲（日本藥學博士）】癌細胞初次出現在人體內，其後變得具有攻擊性的過程稱為「致癌」。 

致癌與發炎症狀息息相關。這一點令人不敢置信吧？即便是第一線的科學家，也有不少人還無法理解這項事實，更難以要求讀者立刻明白。 

以研究致癌聞名的美國加州大學教授布魯斯．艾姆斯（Bruce Ames）表示：「 約30％的癌症都與發炎症狀或慢性感染症有關。」

事實上，早在130年前就已經發現癌症經常出現在有發炎症狀的部位。經過許多研究，證明了基因的變異與發炎症狀，便是癌症的主要成因。 

這是怎麼一回事呢？當人體受到細菌感染，為了消滅細菌，會產生發炎症狀；於此同時，巨噬細胞與嗜中性白血球開始活躍，瞄準外敵發射活性氧飛彈。 

可是活性氧不僅消滅敵人，也會破壞細胞內部的DNA。這就像生物版的「誤中友軍」，在戰場上遭到友軍的砲彈波及而壯烈犧牲。 

由於DNA受損，導致DNA的排序改變而出現變異，就會形成異常生長與增生的良性腫瘤。發炎症狀所產生的生長因子蛋白質若是注入良性腫瘤，便成了惡性腫瘤，也就是癌細胞。正常細胞就是如此轉變為癌細胞。 

這一點即可解釋腸炎引發大腸癌、肝炎演變成肝癌的原因。同時也能說明HPV（人類乳突病毒）所引起的慢性感染症會導致子宮頸癌、感染幽門螺旋桿菌會引發胃癌了。 

肝癌源自B型與C型肝炎病毒引起的發炎症狀；間皮瘤源自石棉引起的發炎症狀；肺癌則是源自香菸煙霧中所含的各種有害物質引起的支氣管發炎症狀。 
  

  
【早安健康／張文馨中醫師】過敏性鼻炎過冬，只要在家勤按摩，再加上幾帖好喝的保健茶品，你就可以輕鬆度過這個冬天囉！如果嘗試以下方法鼻過敏仍未緩解，建議您尋求專業醫師的診療為佳！ 

過敏性鼻炎居家保健大祕招！ 

☆鼻過敏穴位按摩療法： 

(一)原理：通過鼻部的按摩，疏通面部經絡，促進氣血暢通，以達到宣泄邪氣、通利鼻竅的作用。 

(二)方法：建議每天2-3次，每晚睡前和早上起床前各進行一次，一次約5分鐘。 

雙手魚際(大拇指掌側肥厚處)摩擦至發熱，以雙手魚際按於鼻兩側，沿鼻根至迎香，往返摩擦至局部有熱感為止。 

再以雙手中指針對雙迎香穴加強按摩，約2分鐘。 

再以中指及無名指指腹由攢竹向太陽穴推，重複數次至局部發熱。 

 

☆過敏性鼻炎的中藥保健茶飲： 

(一)黃耆桂枝減敏茶 

 

(二)辛夷清鼻減敏茶 

 

☆飲食注意： 

中醫注意體質的偏勝，並強調病患體質不同而有不同的飲食宜忌，為求減少病患發病，故根據上述辨證寒、熱性體質則各有不同飲食禁忌，以求達到減少疾病的嚴重程度及發作次數。 

(一)虛寒體質：應避免生冷飲料，像霜淇淋、啤酒、汽水，涼性蔬果如白蘿蔔、竹筍、空心菜、白菜、西瓜、橘子、葡萄柚、椰子等。 

(二)燥熱體質：應避免任何燻、炸、辣、燒烤物、辣椒、黑胡椒、羊肉、薑母鴨、十全大補湯、酒、沙茶等過燥食物 

☆預防及保健： 

(一)鍛煉身體，增強體質，防止受涼。 
(二)避免過食生冷、油膩、魚蝦等腥葷之物。 
(三)加強勞動保護及個人防護，避免或減少塵埃、花粉等刺激。 
(四)注意觀察，尋找誘因，發現易發因素，應盡量去除或避免之。 

☆總結： 

由於中醫長於調整體質，可以減少本病發作的頻及嚴重程度；西醫的治療，劑型有簡便、快速、有效的特性，針對特殊的抗原有專一性的療效。 

因此，未來針對不同類型的過敏性鼻炎患者，選擇適當的治療方式，值得中、西醫學互相取法交流的，對患者的平時保健可以參酌運用，以增強患者的抵抗力，從而在平時即能防治過敏性鼻炎。

【 Yahoo美食特搜隊 /  艾米 】 

2016 新社花海【魅力新社 花海景綻】將於11/5盛大開幕

11/5~12/4 為期一個月

目前花況尚未綻放完全

不過今年規劃了多個主題展館

寓教於樂，感覺蠻有趣的耶

仍然適合全家一起走走賞花啦!

今天艾米趁著秋高氣爽人潮不多時

騎著"歐兜麥"來趟吃喝玩樂新社半日遊

【豬頭三的店】➤【錢嫂蔥油餅】➤【星願紫風車】➤【2016新社花海】➤【老芋仔芋圓】

玩得開心、吃得快樂~

離開花海時才發現…

艾米首度追花，竟然將GF3相機蓋蓋遺留在花海中 (大哭….)

   
【早安健康企劃】說起空氣污染，大家都會聯想起對呼吸道與肺部健康的影響，但你知道空污對肌膚影響有多大？2016 年中一項調查指出，在空氣污染期間，台灣民眾肌膚最常出現乾癢、缺水、暗沉無光、老化、毛孔粗大等現象。從美國太空總署的衛星資料，也可以證明台灣民眾的感受並非假象：世界衛生組織認可PM2.5 污染最大接受值只有 10，台灣空照圖卻顯示污染值已接近 20！ 

室內室外都充滿傷害肌膚的危險因子 

面對空氣污染，每天上下班的通勤族、戶外運動者，還有與家人外出親子活動的朋友們，是最直接受害的一群。空氣污染對肌膚造成的影響不僅是種種不適感，還會讓肌膚產生各種病變。長庚紀念醫院皮膚科主任鍾文宏醫師表示：「空氣污染物質可能含有高刺激性、有毒害的氣體與顆粒物，可使皮膚出現發炎與屏障功能受損，有可能會進而導致皮膚敏感而出現各種不適症狀，如刺痛、搔癢、灼熱、乾燥、紅腫、暗沉、丘疹、毛孔粗大等。而紫外線中的長波 UVA 更會增強污染物的誘發效應，長期接觸會加速肌膚的老化與斑點問題。」 

根據一份發表於「國際化妝品科學」期刊的研究就發現，長波紫外線 UVA 如果結合空氣中的煙塵懸浮物質，將會加速自由基氧化過程達 3.5 倍，等於加速破壞肌膚屏障。不僅室外，連身處屋內也不安全，各種建材、塗料、清潔產品都會釋出有毒物質，2015 年世界皮膚科醫學會就發表研究指出，室內使用固體燃料煮飯的女性，臉上有皺紋的比率明顯高於沒有使用的女性，可見室內空氣污染同樣也是造成肌膚老化的因素之一。 

當敏感性肌膚面對這種彷彿「走到哪裡都都有危險」的情境，長庚紀念醫院皮膚科主治醫師張學倫醫師表示：「為避免敏弱不適『危肌』找上門，建議可選擇有通過減少髒污附著測試的保養品，來『修護』肌膚屏障與『隔離』空氣汙染物附著。」 

值得注意的是，如果你持續使用舊的保養品，可能無法解決空氣髒污持續傷害肌膚的問題，選擇通過測試保證的產品才是正確的解決之道。 
     

   
【早安健康／林昕潔整理編輯】愛喝咖啡卻害怕黑咖啡苦澀味的人，常會加入牛奶、糖或各式香料，讓咖啡更加順口，但咖啡的熱量卻也因此飆升。而近期美國一間咖啡店推出的新產品「香蕉咖啡」，利用香蕉天然的甜味取代人工糖的使用，減少對身體的負擔，也將咖啡、香蕉兩種健康食物搭配，擦出美味的新火花！ 

香蕉是鉀含量豐富的食物之一，並富含膳食纖維、維生素C、維生素B6等營養成分。《Today’ Dietitian》雜誌中一篇報導指出，較高的鉀攝取量，與降低20%全因死亡率相關。而另一篇研究指出，每天攝取4069毫克鉀的人，比起每天僅攝取1000毫克鉀的人，缺血性心臟病的風險降低了49%。另外，高鉀也有助降低中風風險、預防肌肉流失、維持骨質密度、減少腎結石形成；各種抗氧化成分及纖維，則能夠幫助預防癌症。 

咖啡則是另一種近年來越來越受到重視的健康食物，其中含有多種營養素，包括維生素B2、維生素B5、錳、鉀、鎂、菸鹼酸等。而咖啡因除了提神之外，也具有幫助燃脂的效果，能夠提高代謝率3~11%；也有研究指出，咖啡飲用量最多的人，罹患第二型糖尿病的機率降低了23~50%。另外，咖啡也具有預防失智、提高運動表現、預防肝硬化等健康好處。 

《超簡單香蕉咖啡》 

2根放熟的香蕉加1杯水以果汁機打勻，再依個人口味加入咖啡中，攪拌均勻即可享用。香蕉、水與咖啡的比例均可依個人喜好調整，若覺得不夠甜，也可以加入天然甜味劑如：蜂蜜、楓糖等調味。冷、熱咖啡均可。 

香蕉咖啡不論冷、熱均可享用。若無法一次使用完畢，也可以將打好的香蕉奶倒入玻璃罐中，放入冰箱保存。 

另外，香蕉、咖啡再加上一些健康食材，也能夠做出健康的早餐奶昔。英國名廚奧利佛（Jamie Oliver）的官網中也有文章介紹，將香蕉、奇亞籽、椰子水、杏仁與咖啡一起打成奶昔，就是一杯簡單又能夠提供能量、振奮心情與精神、提升身體整體健康的早餐飲品！ 

  
【早安健康／張文馨中醫師】天氣忽冷忽熱，別讓感冒壞了你的好氣色！因感冒而產生的暗沉臉色，上班面對同事、下班參加聚會如何擺脫憔悴倦容？ 

中醫典籍《黃帝內經﹒靈樞篇》記載：「諸陽之會，皆上於面」，人體手足三陽經皆上走於頭面部，因此，臉部是陽面經絡聚集之處，所以臉部相對身體來說是不需要穿衣服，最能耐寒的，我們的身體五臟六腑透過經絡和頭面部有著不同的聯繫，所以頭面部的美麗和臟腑、經絡運行氣血津液有關。 

因此平時保養多按摩密布經絡的臉部，可以促進經絡的氣血津液循環，增加肌膚的抵抗力，促進Q彈、水嫩、緊緻，預防各種肌膚問題。 

一般常見的感冒在中醫觀點看來多為風邪所致，細分還可分為熱感冒(發炎現象為主)或寒感冒(怕冷現象為主)，所以也會造成臉部氣血運行的障礙而造成氣色差、浮腫的泡泡臉，這時候按摩臉部經絡以及穴位是改善氣色的最佳選擇。 

★感冒也要美美的4大穴位★ 

按摩方式及時機：每個穴位按壓10次，一次10秒，早晚各做一輪。臉部皮膚比較嬌嫩細緻，力道宜輕柔，按壓至痠脹即可，手部合谷穴可以較重壓，建議使用指腹（雙手洗淨，食指或中指）。 

一、消除眼部浮腫(泡泡眼)→四白穴 

位置：瞳孔直下，當眶下孔處。 
功效：促進眼周循環，幫助消除浮腫、眼袋。 
 
二、擊退鼻塞、氣色暗沉→迎香穴 

位置：鼻旁5分，平行鼻孔下緣，與法令紋交界處，按壓有一凹孔，有酸脹感。 
功效：能促進面部循環讓人容光煥發。能改善鼻塞或鼻過敏，促進面部鼻三角循環，讓人容光煥發，進而淡化黑眼圈。 

三、紅潤雙頰氣色→顴髎穴 

位置：沿眼外角直下，摸到顴骨突起下緣凹陷處。 
功效：促進臉部血液循環，使氣色紅潤，常按此穴可防止顴骨長斑。

四、增加抵抗力→合谷穴 

位置：在手部虎口處，大指與食指掌骨間靠近食指處。合谷穴的正確按壓方式是朝著食指方向按壓，按壓會有酸脹的感覺。酸脹趕有時會傳導到食指。 
功效：凡頭面疾病、牙痛、感冒喉痛、鼻塞、吐瀉、高血壓，可增強免疫力。 
 

Q:按摩手部穴道為何有美容效果？ 

合谷穴是手陽明大腸經上的重要穴位，此條經絡分佈從手部食指開始行至頭面部，常按此穴可以改善頭面部氣血循環，因此具有美容的功效。 

面部肌膚的白淨悅澤，潤滑抗老，有賴於氣血津液的正常運行、輸布、濡養，面部是臟腑氣血榮華之所在，通過觀望面部神色與型態的變化，反應整個機體變化，但由於皮膚經常暴露於外，長期受風吹日曬雨淋影響，尤其是風邪，造成皮膚津血耗損和氣血運行障礙，加上飲食作息不規律，情緒壓力的調節不當等因素，造成五臟六腑的生理失衡，逐漸產生影響容顏的各種疾病。 
 

 V
【早安健康／營養師Stella】最近在回答大家問題時，發現很多人在減肥的時候，因為生活作息的安排，環境問題與對飲食的一些迷思，使得他們雖然很有心想減肥，但因為方法與認知的錯誤而影響減肥，故特別介紹了一些減肥過程中，常見減重迷思與問題。 

如果你發現你蠻認真的，體重就是減不下來，但又找不出問題，不知道為什麼會瘦不下來的話，建議你參考這幾篇來了幾自己是否因一些迷思與觀念上的錯誤，而讓你的身體傾向不容易瘦的狀況。首先，我要先談的是生活作息的安排，如何救自己的生活作息來安排食物，讓自己的減肥能更有效率。 

易瘦生活作息養成計畫 

雖然，只要攝取量低於消耗量體重就會瘦，但如何將一天所需熱量安排在自己飲食中也是一門學問。很多人在減肥上常有一些迷思，例如到底是減肥應該是少量多餐，還是一天三餐？減肥是否一定在7點以後不能吃東西才能瘦？很晚起床還要不要吃早餐等之類的問題。在本文中，我將就兩大方向來討論這些減重常見迷思，協助大家打造出「易瘦體質」，讓減肥更有效率。 

很多人常會問營養師減肥是少量多餐的好，還是一天三餐好；到底晚上七點後是否不該吃東西…等有關生活作息上的飲食問題。事實上，這些問題並沒有標準答案，因為每個人的生活作息不盡相同。 

基本上，最好的減肥飲食是一天以三餐為基準，飲食原則：第一餐（早餐）吃得好，第二餐（午餐）吃得飽，第三餐（晚餐）吃得少。以三餐為主的飲食作息因時間間隔較適當，讓身體有機會將上餐食物消耗掉再吃下一餐，降低脂肪堆積在體內的機會。 

此外，這樣的飲食作息對血糖及食慾方面的穩定較有幫助，因而是較適合的飲食方式。但有鑒於現代人因工作與習慣而有不同的生活作息型態，故這裡提供一些常見生活作息的飲食安排方法。請於找出下列標題中最適合自己的生活描述，再進一步了解在該生活作息下，如何安排飲食會讓自己的減肥更有效率： 

現代人常見生活型態 

A.朝九晚五型：早上6~8點起床，晚上12點左右睡覺。 
B.歹命早起型：早上3~5點起床，晚上，9點左右睡覺。 
C.好命晚起型：早上10點左右起床，晚上2點左右睡覺。 
D.夜貓族型：過午才起床，早上才睡覺。 
E.需要輪班的不規則型：有時6~8點起床（正常班），有時12點起床（小夜班），有時晚上5~6點起床（大夜班）。 

飲食習慣解析 

A. 朝九晚五型：早上6~8點起床，晚上12點左右睡覺 

建議餐食安排：三餐定時定量，以三餐為主，不要吃點心或宵夜。早上7~9點左右吃早餐，12~13左右吃午餐，晚上6~8點左右吃晚餐。餐與餐間最好間隔4~6小時，讓身體有機會將上一餐食物的熱量消耗完後再吃下一餐，以避免卡路里的囤積。 

B. 歹命早起型：早上3~5點起床，晚上，9點左右睡覺 

建議餐食安排：盡量維持三餐的作息型態。建議早上5~6點左右吃早餐（除了澱粉外要搭配肉類與青菜等食物以延長飽食感），11~13點左右吃午餐（可吃飽一點），晚上5~6點左右吃晚餐（吃少一點）。如果因為早上較早起，或因大量勞動而會肚子餓，可以準備柳丁、蘋果等簡單的水果或低脂牛奶，當點心，在肚子餓時先墊一下胃，以免餓過頭而吃太多。因為較早就寢，建議睡前三小時不要進食，讓身體有時間將晚餐的熱量消耗掉。 

C. 好命晚起型：早上10點左右起床，晚上2點左右睡覺 

議餐食安排： 起床先吃個簡單的早餐（牛奶、水果或高營養代餐類的食物），12~14點左右吃午餐，晚上7~9點吃晚餐。如果是早上11點左右才起床，晚上2點以後才睡覺，則建議11~12點再吃第一餐（早午餐一起吃），下午5~7點吃第二餐，晚上10~11點左右再吃個簡單餐食。原則上睡前四個小時不要吃東西。 

D. 夜貓族型：過午才起床，早上才睡覺 

建議餐食安排：起床1~2小時內吃自己的第一餐，晚上6~8點間吃第二餐，12凌晨2間吃第三餐。進食原則是第一餐吃得好，第二餐吃得飽，第三餐吃得少，而不管是幾點就寢，一樣養成睡前四小時不要吃東西的習慣。 

E. 需要輪班的不規則型：有時6~8點起床（正常班），有時12點起床（小夜班），有時晚上5~6點起床（大夜班） 

建議餐食安排：隨著自己輪班及作息的不同，訂出適合自己的三餐作息。正常班時參考A的飲食建議型態；小夜班時參考C或D的建議；大夜班時則在晚上7~9點吃第一餐，12~2點間吃第二餐，早上5~7點時吃第三餐。因為作息變化很大，所以建議不用管所吃的是別人的早餐還是午餐，只要遵循第一餐吃得好，第二餐吃得飽，第三餐吃得少，睡前四小時不要吃東西的原則就可以了。 

   

   
【早安健康／馮珮涵整理編輯】現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。 

解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，但是秋冬季節到了，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己暖身補氣又健康！ 

秋冬六大排毒發熱茶： 

1. 紫米水 
紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。 

挑選： 
選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。 

做法： 
（1） 洗乾淨後，泡半小時， 
（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。 
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用 

2. 青紫蘇生薑茶 
青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。 

挑選： 
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。 

做法： 
（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。 
（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。 
（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。 

   

  
【早安健康企劃】「低頭看螢幕」隨著手機、平板電腦進入現代人的生活，成為大家視力、肩頸乃至於全身上下的健康隱憂，這個話題隨著手機 App《精靈寶可夢》問世，甚至還引發人人只願盯著螢幕，造成馬路上的人身安全危機。許多成年人不斷看著 3C 螢幕，當然更別提「S 世代」的孩子們。 

什麼是「S 世代」(Screen Generation) ？回想起你我小時候，看電視的時間就已經比起父母長輩要多，因而被稱為「電視族」；如今，手機、平板成為生活中不可或缺的一部分，小學甚至開始推廣以平板電腦做平台的電子書教學，我們的孩子從小就被各種 3C 螢幕包圍，是貨真價實的「螢幕世代」。 

透過 3C 媒介，讓孩子不僅娛樂更是瞭解未來 

長時間盯著螢幕看，不僅會影響視力，造成近視、視網膜受損，還會因為姿勢不變（一直坐著、一直低頭等）造成血液循環不佳、肌肉萎縮；過於專注時，可能不自覺身體往前傾、肩頸緊繃導致痠痛與關節磨損而加速退化，復建科醫師就已經在門診見到，年僅 17 歲頸椎已經罹患退化性關節炎的案例，告訴我們平時不注意生活作息與身體姿勢，退化性關節炎不必等到中老年。 

然而，減少看電視、電腦的時間，甚至不准孩子看電視就是解決之道嗎？「愈是禁止愈要嚐試」乃人類天性，把孩子往外推的結果，就是讓他們在家庭以外的場所看更多螢幕，但身為父母者卻看不見也管不著；3C 不只有娛樂效果，透過電視更能帶領孩子們多多認識這個世界，其間蘊藏的豐富知識，遠遠超出你我的想像： 發現台灣，認識這片土地； 欣賞令人驚豔的動植物百態，動物園都不夠看； 尋訪世界各地風土人情，原來台灣只是地球村中的一個小島； 洞悉區域的紛爭、社會經濟的變遷，愈是瞭解這個世界，愈能及早做好準備、迎向未來。


 

戴抗藍光眼鏡不如從根源降低藍光 

家庭還是身為父母者幫助孩子瞭解世界的最佳場所。過往在運用電視、電腦所帶來的豐富資訊時，大家為了降低螢幕的「輻射」問題有了護目鏡，近年來為了減低藍光對眼睛的傷害，具有抗藍光功能的眼鏡則大行其道。 

然而，市售抗藍光眼鏡有可能品質不一，使用後有可能因為「從此就可放心」，眼睛反而可能遭受更大的傷害。倒不如換個方式思考：從源頭開始降低藍光輸出的機會，不用買抗藍光眼鏡，一樣可以讓孩子從小護眼、快樂成長。 

在可見光的光譜中，藍光系列佔了約 37.5% 的波長，而且是可見光中唯一能穿透眼球的顏色；身處在視網膜的中心黃斑部，最容易吸收藍光，長久下來就會產生傷害。新的科技可以讓我們以更有效的方式，保護身體健康：只要能夠在電視發出光源的時候，就降低藍光部位的輸出，自然就能降低對眼睛的影響。 

具有低藍光技術的電視，經過 SGS 檢驗證明，四段的設定可以分別降低 20%、40%、60% 與 70% 藍光，比起一般抗藍光鏡片只能降低 18% 藍光來說，真的有效得多。當孩子們透過繽紛多彩的電視看見全世界時，從根源開始就降低藍光的負面影響，四段低藍光技術絕對勝過戴上才有效的抗藍光眼鏡！