【早安健康／張文馨中醫師】過敏性鼻炎過冬，只要在家勤按摩，再加上幾帖好喝的保健茶品，你就可以輕鬆度過這個冬天囉！如果嘗試以下方法鼻過敏仍未緩解，建議您尋求專業醫師的診療為佳！
過敏性鼻炎居家保健大祕招！
☆鼻過敏穴位按摩療法：
(一)原理：通過鼻部的按摩，疏通面部經絡，促進氣血暢通，以達到宣泄邪氣、通利鼻竅的作用。
(二)方法：建議每天2-3次，每晚睡前和早上起床前各進行一次，一次約5分鐘。
雙手魚際(大拇指掌側肥厚處)摩擦至發熱，以雙手魚際按於鼻兩側，沿鼻根至迎香，往返摩擦至局部有熱感為止。
再以雙手中指針對雙迎香穴加強按摩，約2分鐘。
再以中指及無名指指腹由攢竹向太陽穴推，重複數次至局部發熱。
☆過敏性鼻炎的中藥保健茶飲：
(一)黃耆桂枝減敏茶
(二)辛夷清鼻減敏茶
☆飲食注意：
中醫注意體質的偏勝，並強調病患體質不同而有不同的飲食宜忌，為求減少病患發病，故根據上述辨證寒、熱性體質則各有不同飲食禁忌，以求達到減少疾病的嚴重程度及發作次數。
(一)虛寒體質：應避免生冷飲料，像霜淇淋、啤酒、汽水，涼性蔬果如白蘿蔔、竹筍、空心菜、白菜、西瓜、橘子、葡萄柚、椰子等。
(二)燥熱體質：應避免任何燻、炸、辣、燒烤物、辣椒、黑胡椒、羊肉、薑母鴨、十全大補湯、酒、沙茶等過燥食物
☆預防及保健：
(一)鍛煉身體，增強體質，防止受涼。
(二)避免過食生冷、油膩、魚蝦等腥葷之物。
(三)加強勞動保護及個人防護，避免或減少塵埃、花粉等刺激。
(四)注意觀察，尋找誘因，發現易發因素，應盡量去除或避免之。
☆總結：
由於中醫長於調整體質，可以減少本病發作的頻及嚴重程度；西醫的治療，劑型有簡便、快速、有效的特性，針對特殊的抗原有專一性的療效。
因此，未來針對不同類型的過敏性鼻炎患者，選擇適當的治療方式，值得中、西醫學互相取法交流的，對患者的平時保健可以參酌運用，以增強患者的抵抗力，從而在平時即能防治過敏性鼻炎。
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