美麗鐵定，靚亮生活

核心提示：早春季節，氣溫反复無常，驟寒驟暖，不要等到肌膚發出“乾燥信號”才注意到保濕補水的重要性喔！下面一起來學習一起如何給肌膚防寒補水吧！

　　冷空氣驅散了多日的大霧與“回南天”，不過降溫與降水也頻繁起來。前夜至昨日，隨著冷空氣前鋒進入，廣東省自北向南先後轉吹偏北風，早晨氣溫下降了3℃-8℃，能見度改善，除雷州半島外，我省持續多日的潮濕大霧天氣（“回南天”）基本結束。早春天氣反復不定，驟寒驟暖，肌膚也很容易乾燥，那麼，這個時候該怎麼護膚讓肌膚保持水漾滋潤的狀態呢？下面一起看看如何給肌膚保濕補水吧！

　　塗抹三次化妝水

　　使用有保濕和修復功能的化妝水，倒在化妝棉上用拍打的方式塗抹，在第一次塗抹沒有完全吸收的時候再進行第二次的塗抹，重複進行三次，這樣可以保證肌膚飽飽地喝足水，而且水質的層層遞進，讓皮膚清爽潤透而不黏膩。

　　選擇夜間加強保濕和修護的保養品

　　肌膚新陳代謝修復的黃金時期在夜間，此時需要大量的水分來協同運作，加上睡眠中無法適時補充水分，容易造成細胞缺水。你可以選擇保濕睡眠面膜或者持久補水的保濕精華，不僅可以緩解第二天肌膚的干燥現象，也讓補水效果更加深入。

　　週護理在肌膚保養中起著深度護理的作用，只有每日養成良好的護膚習慣，每週進行一到兩次密集護理，不但可以鞏固日常保養的效果，還能同時修復肌膚。在冬季，肌膚怎能缺少面膜的保護，讓肌膚在出色的營養液中得到精心的奢侈的呵護吧。

　　眼膜要定時敷

　　眼周的皮膚比面部其他皮膚更薄，需要特殊的呵護，需要含特殊營養的眼膜。可以根據自己的需要選擇不同成分的眼膜，眼膜大概一個星期敷2-3次就可以了。不過切記，敷眼膜之後雖然不用清洗，但一定要塗眼霜鎖住營養，同時還可以用指腹輕輕按摩幫助營養吸收。

Tips：去除眼唇乾燥浮紋

　　眼部周圍小幼紋：每天用中指的指肚沿下眼瞼的內側向外側，稍微用力進行滑動按摩，返回時在肌膚上輕輕地滑動，反复6次，上眼瞼也是同樣的方法。

　　唇部周圍小幼紋：用中指和無名指的指肚，從下唇的中央向外側嘴角的上方推滑，返回時在肌膚上輕輕地滑動，反复6次，上唇也同樣。入睡之前在唇部塗抹大量護唇膏。方法很簡單，先用濕毛巾輕輕擦拭唇部，再塗上厚厚的一層護唇膏。連續護理一周左右，雙唇即可回复潤澤。

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活動時間：2012/02/24 15:00 - 2012/11/15 20:00

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緊張容易出油、角質層缺少保濕因子與皮脂腺分泌出油過度是“外油內乾”的肌膚的典型症狀。改善方式是解決緊張問題與改善睡眠品質，保養部分在清潔、調理、保濕三大部分都要注重。

　　乾燥型油性皮膚是一種油多水少的皮膚。多由於油性皮膚護理不當，清潔過度而不注意保濕造成的。皮膚表面乾荒粗糙，但實際油膩; 毛孔粗大、膚質不均勻。皮膚既因多油脂而長粉刺、面皰，又因缺水而易生細小皺紋，是比較難處理的一種。

　　護理上對這種皮膚既要加強清潔，去除毛孔深處的油脂及污垢，同時要注意保濕，給予皮膚大量的水分。這類肌膚的調理需要內外兼備，全方位地改善水油不平衡的狀況，不想一年四季都做小“油”物的你趕快開始行動啦!

　　內在調節

1、有規律地生活尤其是保證充足的睡眠時間是美麗的必要條件。

　　2、我們身體的水分主要是通過直接飲用水的途徑來滿足的。為了保證體內的水分平衡，我們除了從食物中獲取水分外，至少每天還應該再喝6~8杯白開水，而飲料、牛奶和酒類都不能算在其中。

　　3、盡量少吃油膩的食物，多吃蔬菜、水果，多喝溫水。女孩子一般愛吃零食，但是不要一次吃得太多，或專吃巧克力、油炸薯片等殺傷性零食，零食和水果搭配著吃就沒什麼問題。

通常泥面膜中都會添加一些輔助改善肌膚的成分。它會採用阻擋分隔法，對黑色素的形成過程分隔阻擋，減少和阻礙黑色素的形成，調理平衡肌膚，達到自然美白，淡斑消斑，保濕滋潤的效果。

　　泥面膜之美白方案一：將水刺布打濕敷於第一層面膜 (可以是打底的乳液類或保濕膜、海泥膜)上，然後再上一層海泥面膜，還可達到加倍保濕效果。

　　方案二：敷一層香薰軟膜打底，再敷一層死海泥原漿面膜美白保濕效果也是加倍的。

DIY小貼士：自製黃瓜美白面膜

　　把黃瓜切片，用果汁機打成泥狀，與海泥膏混合，取出敷臉;8—15分鐘後洗去面膜，拍上美白爽膚水。春夏季每天使用，1週後美白效果顯著。兩條小黃瓜打出來的泥可以連用3天，第1天剩下的黃瓜泥要裝進保鮮袋存入冰箱，冰涼敷臉更舒服。但是萬一皮膚有破損 的時候，就要注意暫停使用

PART1：磨砂膏

　　去角質要告別油膩肌膚，就要以毛孔的保養和收斂作為保養關鍵，阻塞於毛孔的角質，因氧化而造成暗沉，必須要趁早除掉，因此要定期使用磨砂膏，但也不可過度磨擦。

　　STEP1：

　　將磨砂膏均勻地塗抹在整個臉部，以中指、無名指的兩支指腹抵在下巴尖，然後朝太陽穴旋轉按摩。

　　STEP2：

　　以中指指尖，上下按摩鼻翼使角質浮起後再搽拭乾淨，但不可過度磨擦。

　　STEP3：

　　以雙手的食指和中指作出V字形，在臉頰由下往上以鉅子狀按摩。擔心肌膚太油膩的人，在鼻子側方更要仔細的進行，額頭也以同樣方式按摩，最後再沖洗乾淨。

　　PART2：鎮靜

　　利用磨砂膏清潔毛孔污垢後，要給予充分的濕潤，使毛孔收斂，然後把頑固的角質擠出後再次收斂，使保養後無防備狀態的毛孔獲得鎮靜。

　　STEP1：

　　水份不足是造成一切肌膚問題的元兇，因此要把介意的毛孔部位作為重點，仔細用化妝棉沾化妝水拍打肌膚收斂毛孔。

　　STEP2：

　　以湯匙背部的尖端，輕輕擠出阻塞在毛孔中發黑的角質，但絕對不要勉強擠出，在洗澡後進行最佳。

　　STEP3：

早晨也用洗面奶？不妨試試清水洗臉

　　如果你是乾性皮膚，早間用香皂或者清潔產品洗臉會讓皮膚更乾。

　　皮膚科醫生建議：美容護膚專家Ellen Marmur告訴我們：“早上只用清水洗臉即可，晚間可用清潔產品。清水就能足夠幫助清潔臉部了，而且還有助保濕。”

　　迷上高溫瑜伽？試試減少高溫運動量

　　華盛頓的皮膚學家Hema Sundaram說：“如果你的皮膚不太能經受驟冷驟熱的刺激，還是別去健身的好。一些高溫減肥的健身班，比如高溫瑜珈、動感單車以及Tracy Anderson訓練會引發皮膚色素沉著，尤其是臉部經常曬到太陽的區域。”

　　皮膚科醫生建議：如果你已經有一些褐斑的傾向，考慮用阿斯湯加瑜珈來代替蒸桑拿吧。

　　老是長痘？試試勤換床上用品

　　Bank說：“如果老是起痤瘡粉刺，那你的枕頭可能會是元兇之一。“枕頭會吸收護膚品、掉落的死皮、細菌以及夜間皮膚分泌的油脂，當你輾轉反側時，這些東西會全部進入毛孔。”

　　皮膚科醫生建議：紐約哥倫比亞大學附屬醫院的皮膚學家David Bank說，“至少一周換一次床上用品，若是兩次會更好。”

　　經常熬夜？不要剋扣睡覺時間

　　紐約Lenox Hill皮膚科主治醫生Howard Sobel說，“長期缺乏睡眠會導致一種連鎖反應，它會降低身體膠原蛋白產出，細胞更新以及皮膚自行修復的能力，使皮膚看起來缺乏活力又乾燥，皺紋也很容易增加。”

　　皮膚科醫生建議：心理及睡眠醫學專家Michael Breus說，洗個溫和的淋浴或者泡個澡都會提高身體的核心溫度。當溫度開始下降時，褪黑素就會釋放，我們會感覺想睡覺。淋浴或者泡澡10分鐘，鑑於熱氣會讓皮膚變乾，在上床睡覺前先要做好皮膚保濕。

長期服用口服避孕藥？是時候換換了

　　口服避孕藥中含有的激素會讓色素細胞在面對太陽時更加敏感，從乾導致雀斑的滋生。

　　皮膚科醫生建議：Sundaram告訴我們：“讓醫生幫你開一些含小劑量激素的避孕藥，比如像Yaz， Ortho Tri-Cyclen Lo或者不含雌性激素的微縮藥片。勤塗防曬霜也會有用，不過如果你吃藥後會色素沉著，那在懷孕期間也會如此。所以，不管是否懷孕，高含量的雌性激素都是導致你雀斑產生罪魁禍首。”

雖然許多女性都知道牛奶是具有豐富營養的好東西，被譽為液體黃金，可由於它是高蛋白質、高熱量、高脂肪食品，可能會導致發胖，所以總對它敬而遠之。這實在是很可惜的一件事。好吧，讓我們來看看其他的方法，利用一下液體黃金，讓它發揮一下神奇功效!

　　一、熟香蕉半只，搗爛成泥狀，摻入適量的牛奶，調成糊狀，敷在臉上，保持15-20分鐘後用清水洗淨。此法可使皮膚清爽滑潤，除去臉部痤瘡及雀斑。

　　二、酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調勻，敷面保留15分鐘後洗淨。此法可使表皮上的死細胞脫落，促進新細胞生長，達到皮膚健美的目的。

　　三、牛奶100毫升、草莓50克，搗爛如泥，二者混合調成糊狀，塗擦面部，保留20分鐘後洗去。此法可防止皮膚乾燥、老化，使皮膚光澤、濕潤、細膩。

四、鮮牛奶50毫升，加4-5滴橄欖油，麵粉適量調勻敷面，保留20分鐘後用清水洗淨。此法長期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得細膩、潔白。

　　五、酸牛奶、奶油各等份，混合調勻後敷面，保留20分鐘，然後用清水洗去。此法具收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤滑，適用於中老年婦女或面部皺紋較多的孕產婦。

　　六、沒有好看的指甲，手都不好意思伸出去是吧?牛奶的護甲本事表現在：天氣如果太乾燥，指甲會變得脆弱繃裂，甲旁也易長出倒刺乾皮。想恢復滋潤，除了勤塗護手霜外，不妨也讓雙手“喝”杯牛奶。以下這個簡易牛奶修甲DIY法不妨在家試試：將5湯匙奶粉混和半杯熱水，讓雙手浸5分鐘，然後如常修甲。

做女人，自己的臉面問題一定要重視起來。夏天的來臨，預示著防曬功課已經提升到了緊急程度，而保濕、美白、抗衰老又是基礎護理中的必修課。那麼，怎樣才能讓粉嫩嬌豔的容顏永遠不敗呢?生活家小編現在就為您提供各式的美容護膚資訊，讓陽光不再可怕，讓你在這個夏天露出雪白肌膚!

　　1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱裡，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

　　2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨，然後是一塊三厘米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗乾淨，將調好的糊抹在臉上，乾後洗淨，拍上柔膚水、護膚品即可，每週1—2次。

　　3、蕃茄蜂蜜美白

　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細緻。

　　配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。

　　用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次

　　4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命C，對於美白非常有效。

　　5、取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。

　　6.蜂蜜蛋白膜;新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用乾淨軟刷子將此膜塗刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。待一段時間風乾後，用清水洗淨，每週兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀後搓手，冬季可防治皸裂。

　　7、中醫美白：材料：白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等分研末。

　　用法：

　　(1)洗臉：加適量的水，即可。

　　(2)敷臉：加蜂蜜，牛奶及1/4顆的蛋白，適量調敷於全臉(當然眼及嘴不可敷)，待乾後再清水洗淨即可。一星期1～2次(不要太多次，皮膚會受不了)，可用於青春痘、黑班、雀斑，同樣也可縮小鼻旁的毛細孔，用過的人都覺的不錯，皮膚變白嫩，又便宜。

　　8、材料：白芷6克;蛋黃1個;蜂蜜1大匙;小黃瓜汁1小匙;橄欖油3小匙。

核心提示：約會或派對後，肌膚總會因為前一晚的過度消耗而變得疲憊，出現暗沉、浮腫等問題，你只需要利用好晨起的5-60分鐘給肌膚做做按摩，即可煥發好氣色！

　　5 minutes緊緻活膚術

　　第一步：灌一杯鮮榨果汁，用清涼的水洗個臉，快速喚醒肌膚

　　保養細節：選擇緊緻保養品

　　熬夜或睡眠不足時，肌膚最是容易顯現浮腫鬆弛，缺乏光澤。由於這時的皮膚最脆弱，不能隨便一瓶日霜就亂塗亂抹，最佳應變法寶是選擇具有緊膚效果的保養品。由於這類產品能在肌膚表面形成一層薄膜，賦予肌膚彈力，達到暫時性緊繃，拯救鬆垮的膚質。

　　上妝技巧：

　　完全吃妝法：妝前可塗抹上大量無油分的保濕品，比如說Loreal的清潤水分啫喱，清爽細膩，絕對能使你的妝容更加服貼，膚色頓時明亮。若與粉底液以1：1的比例互相混合，還能讓肌膚呈現飽滿緊實的光澤度。

　　打擊黑眼圈：建議準備一管質地輕盈的遮瑕膏，用特別細小的遮瑕毛刷蘸取適量之後，輕輕地在黑眼圈最外圍的部位畫一條線，再用指腹向內推勻開來，最後壓上些蜜粉即可，完全可以當成眼部粉底來用。記住千萬別用那種粉質很厚重的遮瑕品，免得無法與肌膚緊密貼合，反倒欲蓋彌彰。

　　Tips：提醒大家的是用淺色遮瑕膏可以修飾黑眼圈，深色系的則可以打深眼窩，解決浮腫問題效果一流！

　　15 minutes換來好氣色

　　保養細節：活血按摩不可少　　第一步：來杯熱咖啡、熱茶或任何含有咖啡因的飲料醒醒神，加速體內水分的排出，以解決雙頰、眼皮水腫的現象，名模們可都是這麼保持一早的光鮮靚麗！

　　使用具有保濕性的凝膠面膜，敷個3分鐘的小臉來提升肌膚細胞的含水量。接著最好用含維他命E的按摩凝膠，順著肌肉紋理由內向外、從下往上以畫圈式的手法按摩，提高肌膚的溫度，活絡細胞的代謝循環，立刻就能解決寫在臉上那種疲累蒼白了。

　　上妝技巧：

　　輕薄水漾透明色：可使用液狀粉底進行臉色蠟黃和暗沉的修飾，以免出現浮粉或脫妝的毛病。推薦你使用海皙藍Hercyna的輕盈粉底液，因為它用起來一點油膩感都沒有，但是附著力卻很強，搽上去立刻會有心曠神怡的感覺！

核心提示：保濕是護膚的重點，乾燥的季節更要加強。除了塗抹護膚品，最簡單的辦法就是吃出水潤，日常飲食中就有這樣一些具有保濕效果的水果，每天適當補充，能讓皮膚水噹當哦！

蘋果

　　蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

　　柿子

　　果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經，清熱潤肺，好好享受吧。

　　柑橘

　　柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現在每個季節都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。

　　甘蔗

　　歸肺、胃經，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質，在南方人們習慣用它來煲制各種糖水，清甜並帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

　　荸薺

　　且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何，我們只關心它給我們帶來什麼樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。