美麗鐵定，靚亮生活

長時間戴眼鏡的人，鼻根及耳後皮膚有時候會出現質地堅硬的肉色或紅色的結節，且逐漸增大。北京友誼醫院皮膚科主任醫師劉永生認為，這些結節是由於戴了不合適的眼鏡架所致的一種病變。對此，患者雖不用過於緊張，但也不能忽視。

出現這一問題有幾種原因：

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第一，鏡架的材質不合適，比如金屬、塑料、橡膠都可能導致人體過敏。有的鏡架製作粗糙，並含有化學成分如醋酸鹽、硝酸鹽等，會導致皮膚發生病變，長出結節。

第二，患者特殊的鼻樑外形、局部出汗過多或患有接觸性皮炎、脂溢性皮炎等，都是致病的因素。

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第三，鏡架過緊過重，會嚴重壓迫皮膚，也會使皮膚發生病變。劉永生醫生說，這些病變都不是什麼嚴重情況。過敏一般與人的體質有關，對金屬過敏的人，可以換成塑料鏡架；同樣，對塑料過敏的，也可以換成其他的鏡架。在治療上，可使用一些抗過敏藥。

如病變是由於鏡架過重過緊造成，患者可以更換一個輕一點鬆一點的鏡架。一般在更換鏡架半年後，病變可自行消退。對於患有皮炎的患者，或者是不適宜使用眼鏡架的患者，也可以換戴隱形眼鏡。

飲食有序是保證人身體健康的重要因素，目前科學的飲食觀提倡早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃七八成飽。飲食講求均衡，每樣營養過量都會對身體有害，可提倡以糧為綱，適當蛋白和脂肪，充足維生素和水分。

辦公室人群白領缺少運動，怎麽能短、平、快，在辦公室有限的空間內讓自己的身體得到很好的鍛煉？

七大疾病困擾辦公一族

1、由于長期伏案，固定一個姿勢寫字、辦公，辦公室人群的頸椎病相當普及；同時由于姿勢的固定，容易使頸椎疲勞，出現骨質增生等症狀，有的甚至影響血液循環，出現頭暈等症狀。

2、容易出現肩周炎。辦公室人群手經常固定姿勢打電腦，寫文章，肩部的肌肉容易出現勞損，造成患者穿衣服、背挂包等的時候疼痛。

3、手腕病，病因跟肩周炎相似，手腕肌肉勞損導致。

4、腰肌肉勞損，有的辦公一族喜歡側身工作等不正當姿勢，導致身體一邊肌肉發達，而身體的另外一邊則被動牽引，導致腰肌勞損。

6、過度用眼睛，視力下降，導致近視。

Step.1用眼唇卸妝液卸去睫毛膏

　　將眼唇卸妝液倒於化妝棉上，將化妝棉對折後貼近自己的睫毛， 濕敷於眼部約10~20餘秒後移開,油污會自然地浮出來。把充滿卸妝液的棉片夾在中指，往上輕頂壓睫毛至上眼皮，稍作停留後更易卸除，也能避免拉扯脆弱的眼周肌膚，若使用防水產品則須視情況多做幾次。可於上眼皮墊一層衛生紙，以免睫毛膏沾染眼皮肌膚。

　　Step.2在化妝棉的中間倒上卸妝產品能幫助液體均勻分佈

　　將中指緊貼睫毛邊緣，停留5秒，運用指腹以輕柔的力道卸除彩妝，減少摩擦。剩下的睫毛膏也能一併脫落。由於眼睛周圍的肌膚非常脆弱，所以卸妝時一定要輕柔小心。

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　　Step.3再用化妝棉清潔上眼瞼最表層的眼妝

然後將化妝棉對折，乾淨的一面朝外，自眼瞼處輕輕由上往下擦拭幾次。輕輕擦去厚重的眼影以及睫毛的殘餘。再將化妝棉對折，用折角部分給難以清除的眼角部位進行處理。

　　Step.4用棉籤吸取卸妝產品清除局部彩妝

　　取乾淨棉籤沾卸妝液，將上下內眼瞼小心擦拭一邊，確定上下睫毛根部已經完全乾淨。切勿忘記眼頭和眼尾。大部分眼妝被清理乾淨後，再用化妝棉將殘留的部分輕輕清除。最後將化妝棉放在上眼皮處。如果下眼皮也塗了眼影和睫毛膏的話，就用相同的方法將其卸掉。

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1、事前準備

清除粉刺的最佳時間，是洗澡後毛孔張開的時候。如果能事先去一下角質更好！有條件的MM也可以試用蒸臉器，讓皮膚的毛孔  完全張開。

一般的粉刺清潔套裝會附上角質軟化液，這個試用的時候好好的按摩一番，會讓粉刺比較好拔。

2、使用次數

角質厚的MM一周可以使用一到二次，敏感肌膚的朋友建議看情況，大約二週一次。

有痘痘傷口的朋友可不要拔粉刺，好危險的！

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3、使用技巧

粉刺貼佈，請務必用濕，可以用礦泉噴霧來噴濕。

粉刺膠，請務必塗勻，塗到看不到膚色，不要塗太薄，那樣是沒有效果的。

塗上粉刺面膜過幾分鐘後，如果大毛孔的地方又出現洞洞，要再補一層面膜，這樣才能有效的拔出粉刺。

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4、中途也要保濕

　　一、側步平舉

　　1、雙腳併攏站立，右手握一個3—5磅的啞鈴，左手放在臀上。左腳向左邁2—3步，彎曲左膝蓋，下壓做成側弓步。

　　2、直起腰來並伸出右手臂與肩平，左腿向左邊踢出。然後恢復到A的動作，重複一次。完成10—12個後，換右腿。

　　二、弓步上舉

　　1、左腳在右腳前約1米的地方，兩手各握一隻5—8磅的啞鈴。下壓成弓步，並曲臂使啞鈴朝向自己的手臂，注意小腿要垂直於地。

　　2、直起左腿，帶動右腿往前送，抬起右膝蓋到臀部的高度，同時向上舉起啞鈴。恢復A的姿勢，然後重複，完成10—12個後，換腿。

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　　三、仰臥上舉

　　1、仰臥，膝蓋彎曲，腳自然平放，腳後跟離臀部1米左右。兩手各抓一隻3—5磅的啞鈴，掌心相對，彎曲手臂，啞鈴放在耳旁，手肘朝上。

　　2、收縮背部、臀部、腿部，抬起臀部，上舉啞鈴，然後放下臀部和啞鈴，恢復到準備動作，重複。

　　整個過程上臂要保持不動。這組塑身操只需一對啞鈴就能輕鬆完成，只要每天堅持練習，假以時日一定能塑造出好身材。

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做夜趴女王教你不暈妝的小訣竅

　　上完底妝後，蘸取蜜粉輕輕按壓臉部，然後用化妝水在距離臉部30厘米遠的位置噴到臉上，這樣可以起到定妝效果。接下來是眼影，眼皮愛出油的MM可能一會兒的時間，眼影就變得一坨坨的分辨不出來顏色了，在上眼影之前，一定要用眼部底妝，它可以有效地避免眼影因為眼皮褶皺出油等情況造成的花妝現象。然後是眼線的畫法，先用眼線筆劃一條眼線，這條眼線離睫毛根越近越好，這樣可以把睫毛之間的空隙填補上顏色，讓眼妝看上去更加醒目。之後用與眼線筆同色的眼影粉再描一遍眼線，這相當於為眼線“定妝”。之後可以用乾的小眼線刷暈開眼線，創造自然的效果;也可以用微微蘸濕的眼線刷畫出更加清晰的眼線。最後用眼線液再畫一遍眼線，注意不要畫出之前兩遍眼線的邊緣，就可以得到持久的眼線效果了。

　　聚會時要經常補妝才能避免尷尬

　　在補妝以前先用面巾紙輕輕按壓整張臉，把多餘的汗水拭除，這樣才不會讓補出來的妝產生不均勻的現象，一定要輕柔地按壓，讓汗水自然吸附在紙巾上，否則一味猛擦汗水只會讓你的皺紋早生兩年，更會令你原先的腮紅和粉混到一起，產生斑駁的痕跡。

　　掃除油光

　　如果你的臉已經油得可以煎蛋了，還有什麼輕薄的妝效可言?現在換吸油面紙按壓整臉，將臉上的浮粉、殘妝徹底吸除，從最易出油的鼻子、額頭、下巴開始，輕輕按壓，如果沒帶吸油面紙，撕張廁所馬桶坐紙，雖然它的質地較粗，但吸油效果極佳。

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　　修補底妝

　　現在又是乾濕兩用粉餅顯效的時候了，以少量多次的原則補粉底，將海綿蘸濕後擠去多餘水分，以略濕的海綿補粉，可讓底妝持久。用輕壓的方式蘸粉，從大範圍的臉頰開始依序塗抹額頭、下巴、鼻子，最後要注意嘴角、髮際、人中等細微的地方，直到新粉和舊妝充分融合。

　　打理眼影

　　在補眼妝前，一定要用棉棒或指腹將斑駁的眼影清除乾淨，才能將眼妝修復得清爽自然，不會產生不均勻的色塊凝結。用眼影棒蘸取適量的眼影后，稍微撣一撣再畫上去，以免塗抹過多，顯得厚重。如果眼妝破壞嚴重，在補粉底前 就得先用乳液將掉落的眼影清乾淨，補好粉底後再補上新的眼影。

　　重塑雙唇

　　首先，用紙巾將唇膏的殘渣擦乾淨，接著再次清潔雙唇剝落的角質，抿一抿唇，別小看這個動作，它能讓唇色如同剛吻過般自然紅潤，然後再補上新的唇彩。用唇刷蘸一點點的唇彩，刷在唇中央，再輕輕暈開，會給人冰涼清新的感覺。薄薄地塗一層，保持的時間還比較長，塗得過厚，反而容易脫落。

　讓卸妝效果倍增的技巧

　　先用熱毛巾敷臉後再進行卸妝動作。這樣做的話可以讓毛孔張開，在毛孔深處堆積的髒污容易清除。

　　洗完臉後使用化妝水保濕，切記讓肌膚冷卻下來收斂張開的毛孔。如果沒有經過收斂步驟毛孔一直呈現張開狀態的話會有新的髒污進入，也是導致脫妝的原因之一。

　　卸妝和洗臉的清洗重點

　　卸妝和洗臉的重點是一樣的，就是不要讓卸妝產品和洗面乳殘留在肌膚。和肌膚表面溫度差不多32度(雙手碰觸覺得有點冷的程度)左右的溫水沖洗是重點。至少使用流動的水沖洗20次以上是基本標準。容易忽略的髮際和下巴下方也要記得清洗乾淨。

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　　不使用重點卸妝產品卸掉眼妝的方法

　　需要準備的是卸妝油、化妝棉和棉花棒。

　　(1)使用化妝棉適量沾取卸妝油，放在眼瞼上10秒左右。之後使用手腕像旋轉一樣擦拭眼瞼。

　　(2)使用化妝棉將睫毛夾住，稍微輕拉邊拉邊擦拭睫毛膏。

　　(3)棉花棒沾取卸妝油，將下眼瞼等殘餘彩妝擦拭乾淨。

　　(4)最後放化妝棉在嘴唇上5秒左右，再溫柔的擦拭乾淨。

【導讀】春夏交替的季節，肌膚最容易出現不吃妝營養成分不吸收的“停擺”狀態，乾燥和細紋隨之而來，可怕的毛孔也就“如約而至”了。想要肌膚胃口大開，你需要掌握三分鐘的按摩術，讓肌膚恢復生機，毛孔收縮立刻顯現!以下按摩動作需要晨間來完成，事先塗些精華液或複方精油會避免拉扯到肌膚哦　　

位置一：下巴從下巴開始，左手手指沿著你的右下顎往右耳方向移動，然後慢慢下移到右耳部，往返重複3次。　　

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位置二：鼻子以鼻子為中心，分三區塊先，雙手手指用按壓的方式，從內而外滑動，重複3次。同時將鼻子兩側最容易毛孔粗大的位置也需要反復進行提拉按摩，幫助肌膚水潤緊緻，讓毛孔消失不見。　　

位置三：鎖骨閉上雙眼，雙手手指從額頭中央沿著臉頰，滑過太陽穴，最後停在鎖骨窩上，停頓5秒。這個動作重複3次。這個動作可以讓臉部廢物排出，肌膚更加透亮，毛孔自然就不再那麼明顯了。

位置四：脖頸從髮根以螺旋的方式往下按到頸間區，重複三次。藉由按摩頸背能讓臉部肌肉放鬆，血液迅速得到循環，激活你的臉部肌肉敏感區。最後，用一款質地非常稀薄水潤的乳液塗在臉頰上，然後以打圈按摩的方式在臉上按摩，特別是額頭、下巴和兩頰容易出現毛孔粗大的位置，輕輕捏、彈、拍、按，幫助皮膚更加富有彈性，然後再洗掉，無需再用洗面奶，讓你的臉頰從清晨開始穿上一層“水膜”，跟粗大的毛孔永別。

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