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記者鍾志鵬／臺北報導

衛福部統計處2020年6月16日公布2019年國人十大死因以及十大癌症。癌症已經蟬聯38年居死因第一名。而肺癌也蟬聯10年第一名。和信治癌中心醫院院長黃達夫表示，只要不抽菸、不超重、運動，有好的伴侶關係與處理壓力，再做到10件事，癌症不上身不是夢。

▲和信治癌中心醫院院長黃達夫，推薦10招抗癌心法。（圖／和信治癌中心醫院提供）

衛福部公布2019年國人十大死因與十大癌症

●108年十大死因依序為：

1.惡性腫瘤(癌症)。

2.心臟疾病

3.肺炎

4腦血管疾病

5糖尿病

6事故傷害

7慢性下呼吸道疾病

8高血壓性疾病

9腎炎腎病症候群及腎病變

10慢性肝病及肝硬化。

▲和信治癌中心醫院院長黃達夫，推薦10招抗癌心法。（圖／翻攝自pixabay）

●108年十大癌症死亡率依序為

1.氣管、支氣管和肺癌

2.肝和肝內膽管癌

3.結腸、直腸和肛門癌

4.女性乳癌

5.口腔癌

6.前列腺(攝護腺)癌

7.胰臟癌

8.胃癌

9.食道癌

10卵巢癌

▲和信治癌中心醫院院長黃達夫，推薦10招抗癌心法。（圖／翻攝自pixabay）

抽菸.肥胖.憂鬱　是最重要的三個癌症成因

和信治癌中心醫院院長黃達夫表示，癌症發生年齡中位數大約落在55歲，這也是許多慢性病、心理健康問題出現的時間。和信醫院統計，從2007到2016年初的癌症病人，就醫時仍抽菸者占18%、體重過重或肥胖者占45%，2007至2010年，初診癌症病人有焦慮、憂鬱症狀者達三成三。

▲和信治癌中心醫院院長黃達夫，推薦10招抗癌心法。（圖／翻攝自pixabay）

黃達夫院長補充，英國公醫資料大數據分析也顯示，每十個新增癌症患者，有四個若改善生活方式，便可以預防癌症。以台灣以兩千三百萬人來推估，每年就可以避免大約四萬六千多個癌症發生。

▲和信治癌中心醫院院長黃達夫，推薦10招抗癌心法。（圖／翻攝自pixabay）

健康老化的五大關鍵  防癌生活的十大要點

黃達夫院長補充，不抽菸、不超重、要運動、有好的婚姻關係、有處理壓力的能力，這五項是是可以健康老化關鍵元素。防癌生活十大重點如下：

1.不抽菸

2.保持健康體重

3. 記得防曬

4. 工作中避免有害化學物質（如石綿）

5. 避免某些感染（如導致子宮頸癌的人類乳突病毒、導致胃癌的幽門螺旋桿菌）

6. 少喝點酒

7. 高纖飲食

8. 避免不必要的輻射暴露

9. 少吃加工肉品

10. 避免空氣汙染

▲和信治癌中心醫院院長黃達夫，推薦10招抗癌心法。（圖／翻攝自pixabay）

▲和信治癌中心醫院院長黃達夫，推薦10招抗癌心法。（圖／和信治癌中心醫院提供）

黃達夫院長最後強調，只要吃的健康作息正常，癌症是可以預防的。