美麗鐵定，靚亮生活

【早安健康／張維庭編譯】現代人手機不離身，每天一早醒來先確認通訊軟體的訊息，通勤上班時滑滑社群網站，接收時事話題、最新資訊，同時也順便掌握親友、同事、老同學以及朋友們最新的近況，看似把人與人之間的距離縮短，生活變得更加緊密。然而，匹茲堡大學研究顯示，一天瀏覽8.3次社群網站，會讓人的社會孤立感增加兩倍！ 

社群網站讓人與人之間的聯繫更加方便，然而美國匹茲堡大學的研究團隊，以19~32歲的1787名成年人為研究對象，調查這些人的精神以及社會性的健康程度。 

結果研究發現，每天使用2小時以上社群網站的族群，和一天只使用30分鐘的族群相比，感覺到自身被社會孤立的程度，居然提高了2倍。而從使用習慣上，一周瀏覽58次（平均一天8.3次）的人，比起不滿9次的人，感覺到社會孤立感的程度提高了3倍以上。 

研究團隊表示，比起面對面的交流，社群網站更容易看到他人好像很幸福的一面，所以容易感受到自己沒有他人那麼幸福的相對剝奪感，也容易產生忌妒的情緒。實驗團隊中的布萊恩博士表示，即使使用社群網站，也無法消滅孤獨感。 

此外，國外有許多研究顯示，孤獨感會造成健康上的危害。芝加哥大學研究指出，孤獨感會讓體內的白血球數量減少，如果長期維持這種狀態，一年後免疫系統就會開始衰弱，死亡率高出熱愛社交的族群14%。 

日本心臟病名醫石川恭三醫師也表示，上了年紀普遍會有話變少的傾向，特別是老年男性有這種情形，持續下去就容易封閉在自己的世界中，陷入憂鬱，可說是打開了失智症的大門。而「聊天」能夠增加大腦的血流量，可說是預防失智的良藥。 

因此，平時不妨養成生活習慣，放下手機，邀約親友當面聚聚，對於身心健康都有正面的效果。