美麗鐵定，靚亮生活

伊萊不太看3C和電視，但他愛看書和玩桌遊！

　　常在童裝目錄上看伊萊（池東澤）的身影，一雙明亮深邃的漂亮眼睛，讓迷哥、迷姐們看到心都融化了！沒想到，伊萊媽3月18日在Instagram宣告，伊萊近視了！並坦承，伊萊近視這件事，讓她心情不好了很久，「明明我們已經很注意用眼習慣，他也幾乎不看電視或使用3C產品，週末也一定去戶外走走，也會特別補充照顧眼睛營養……」

　　最後，媽媽只能安慰自己，「至少他戴起眼鏡也還是蠻書卷氣的，是吧？想想阿爸跟媽媽好像也是在他這個年紀近視了。」只是不免遺憾地說：「愛看書跟愛玩桌遊的哥，終於還是逃不了近視的命運，雖然度數不深（100度）。」

　　大家注意到了嗎？雖然伊萊不太看3C和電視，但他十分熱衷於閱讀和玩桌遊，這點要小心，因為只要是長時間、近距離使用眼睛的活動，都會傷害眼睛；這一點爸媽們常常會忽略，6歲前不要讓孩子看太細小的事物。

　　不過，伊萊媽告訴我們，伊萊的眼科醫師說：「近視在台灣很普遍，重要的是怎麼維持近視不再大幅度增加！」現階段，伊萊正在使用睫狀肌麻痺劑（散瞳劑）並配合戴眼鏡，希望能夠控制度數，且進一步降低度數、甚至恢復正常，相信伊萊有朝一日一定可以摘下眼鏡！

（延伸閱讀：南投7歲女童看電視、打電動，1個月近視暴增100度！兒童近視年齡2尖峰，平均年飆125度）

孩子近視4大原因，4撇步保護視力

　　孩子的視力好不好，爸媽的責任很重大，快學以下4撇步，來幫孩子顧目睭。

1.學齡前孩子使用3C超過1小時對視力有害，未滿2歲不應接觸3C

　　中華民國眼科學會與愛爾康大藥廠連續四年進行全民護眼趨勢調查，發現國人一日平均使用手機的時數高達9.4小時，成人和小孩皆有網路成癮的現象。要預防幼兒過度用眼，家長應以身作則，與孩子一起維護眼睛的健康。

　　美國兒科協會指出，孩子仍在發育當中，未滿2歲不應該接觸3C產品，讓孩子過早接觸科技產品，可能導致專注力下降、學習能力受損等，且對眼睛是一大傷害。

　　但台北榮民總醫院眼科部主任劉瑞玲認為，2歲是相對寬鬆的標準，小孩在學齡前的階段，都應盡量避免接觸3C產品，使用時間不應超過1小時。

　　另外，根據衛福部國健署的報告，近幾年學齡前孩童近視的比例增加，幼兒園小班近視達6.9％、大班孩童達9％，所以我們更應提高警覺，不讓孩子小小年紀就配戴眼鏡。

2.看細小的字會傷害眼睛，避免過早精細閱讀！

　　除了使用3C產品，讓孩子長時間閱讀、或看太細小的文字，是家長容易忽略，但時常引發近視的因素。

　　很多父母急著培養小孩的競爭力，怕輸在起跑線，因此從小讓孩子學才藝。但許多才藝活動都使孩子近距離用眼，如：彈鋼琴看樂譜、學繪畫等，對於眼睛是相對大的負擔，大大提高孩子近視的機率。「父母應注意，不要讓孩子的『視力』輸在起跑線。」

　　劉瑞玲醫師提醒，6歲以前，孩子還沒有能力看細小的事物，因此應等到小孩視力發展較成熟時，再進行這些活動。

（延伸閱讀：大班兒童每10個就有1個近視！不讓幼兒視力在寒假惡化．已近視須規律點藥並定期回診，平日應保持良好用眼習慣）

3.家中光線不充足、亮度不均，應改成明亮適中的環境

　　家中合適的光線照明，能減輕孩子用眼的負擔。

　　劉瑞玲醫師提醒，家長要注意室內光線是否均勻、亮度適中。她舉例，許多住家現今採用LED燈照明，但其藍光成分較多，且光線較集中，照明較不均勻，因此比較適合局部照明。

4.大肌肉發展不好會間接影響坐姿、視力，要增加孩子戶外活動時間

　　劉瑞玲醫師建議家長，應從小帶孩子出去踏青，培養到戶外活動的習慣。在外活動有益於孩子的大肌肉發展，肢體跟視力的協調能力，與孩子的智能發育、學習能力都有關聯。

　　根據陽明大學的研究，很多小朋友因大肌肉不夠有力，導致時常趴著閱讀、寫字，形成坐姿不良的情形，如果孩子的核心肌肉群沒有發育得很好，家長很難要求孩子坐姿端正，容易形成孩子近距離用眼的情況。

　　劉瑞玲醫師提醒父母，如果家長習慣待在家中，應考量孩子的發育情形，定期帶小孩出外走走。

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