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受到全球暖化效應影響，夏季氣溫越趨增高！根據衛生福利部統計，每年的6至7月是民眾因為熱傷害而就醫的高峰期，其中以熱衰竭為主，其次為熱中暑。且值得注意的是，任何人都有可能會發生熱傷害，尤其6大高危險族群包括：嬰幼童、65歲以上的長者、慢性病患／服用特定藥物者、運動員、戶外工作者，或密閉空間工作者及過重者（身體質量指數BMI≧24），更應避免曝曬於高溫之下。

© 由 華人健康網 提供 受到全球暖化效應影響，夏季氣溫越趨增高！根據衛生福利部統計，每年的6至7月是民眾因為熱傷害而就醫的高峰期，其中以熱衰竭為主、其次為熱中暑。

台灣年平均氣溫越來越高、高溫日數越來越多　更要小心熱傷害衝擊健康

台北市政府衛生局醫事管理科何叔安科長表示，世界氣象組織（WMO）定義，熱浪標準為每日最高溫超過30年的氣候平均攝氏5度，且持續超過5日。我國目前無明確的熱浪定義，但統計每日最高溫攝氏35度以上的天數稱為高溫日數，台灣近年來不僅平均氣溫越來越高，一年之中的高溫日數也越來越多。

當有太平洋高壓籠罩，颱風靠近或因西南風引起的「焚風效應」，屢有高溫破紀錄的情形發生。而連續高溫對於戶外工作者可能會造成健康或生命威脅，另外老年人和患有心血管疾病的慢性病患等，對高溫適應能力較差，也易引發健康衝擊。故呼籲民眾於盛夏時，應儘量避免長時間曝曬於陽光下，儘可能待在室內；並做好防曬工作，多補充水分及適度鹽分攝取，以及安排適度休息，以避免中暑。

頭痛、噁心嘔吐、體溫升高、心跳加速，恐是熱傷害上身　急救5步驟非知不可

除了善加防範外，更重要的是，民眾應學會辨識熱傷害和了解傷害的嚴重程度！若身邊的人在高溫環境大量流汗後未正常補充水分及電解質，此時會感到頭暈頭痛、噁心嘔吐、心跳加速、呼吸淺快、虛弱無力、體溫升高（一般不超過40度）；甚至出現肌肉痙攣、抽筋等情形。

© 由 華人健康網 提供 民眾於盛夏時，應儘量避免長時間曝曬於陽光下，儘可能待在室內；並做好防曬工作，多補充水分及適度鹽分攝取，以及安排適度休息，以避免中暑。

一般建議，若遇到可能有熱衰竭之患者，首先應先將患者移至通風陰涼處、移除多餘衣物；再給予補充約1000c.c.水分及適量鹽分，其次可使用冷水噴灑、揩拭或利用風扇幫助降溫，並多休息，若症狀沒有改善，需立即送醫。

如果發現病人體溫飆高（超過39.5度）、皮膚紅熱，沒有排汗、沒有尿、少尿或血尿，脈搏快且強，呼吸急促或困難，甚至意識模糊，則代表可能中暑。須立即將患者移至陰涼通風環境，讓病人平躺、腳抬高，鬆開身上衣物並快速降低病人體溫，方法包括：提供風扇，將冰袋放置於病人頸部、腋下、腹部、鼠蹊部，甚至浸泡冷水，若情況未迅速好轉則要儘速送醫治療！總之夏季記好「蔭涼、脫衣、散熱、喝水、並送醫」熱傷害急救5步驟，就是自保助人關鍵。

不曬太陽也可能會中暑！夜跑、穿衣過多、長時間處在通風不良處都要小心

最後要提醒大家的是，不曬太陽也可能會中暑！例如：夜跑、穿衣過多、藥物導致排汗不良、長時間處在通風不良的地方，甚至一直勞動者皆有一定發生風險。此外，辦公室內外溫差大，上班族群平日若較少從事戶外活動，一旦到了較高溫環境，就容易因不適應而中暑。呼籲請大家平時養成良好的生活作息，傾聽自己身體的聲音增減衣服，並要有適度的休息、補充水分，才能避免熱傷害的發生。