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高血壓有「隱形殺手」之稱，由於症狀不明顯，甚至根本沒有症狀而被忽視，危害生命健康。根據衛福部統計，近 10 年來因高血壓相關疾病造成的死亡一直在前十名內，若加入併發症，包含心臟疾病、腦血管疾病及腎臟疾病等，高血壓的死亡率甚至可能超越第一名的癌症。

林新醫院心臟內科王克帆醫師說明，「血壓值」量的是動脈血壓，收縮壓正常值應小於 120mmHg ，舒張壓正常值應小於 80mmHg 。高血壓依病因可分為「原發性高血壓」，主要是基因和體質造成壓，占 90% 以上；以及「次發性高血壓」，是內分泌不正常、慢性腎病、腎動脈狹窄、藥物、呼吸睡眠中止症候群等原因造成，常在 20 歲前或 50 歲後才發病，占 10% 以下。

© 由 NOWnews Network Co.,Ltd 提供 ▲定期量血壓，有助察覺不易發現的健康警訊。（圖／林新醫院提供）

王克帆指出，高血壓若不控制，會產生致命的併發症，包括動脈硬化阻塞導致缺血性心臟病、動脈硬化斑塊破裂造成心肌梗塞，或是其他併發症如中風、主動脈剝離及腎衰竭等，甚至具有豐富微血管的視網膜也會病變。這些病變過程長期且緩慢的，初期不一定會有症狀。

王克帆提醒高血壓患者，就算沒有不適仍應就醫治療，減少高血壓的併發症。控制好血壓數字，也要積極找出病因，以免病情不知不覺惡化，王克帆並提 6 招控制高血壓：

1、血壓異常者每日自行監測 1 至 3 次，血壓穩定者至少每周 2 至 3 次。

2、採低鈉鹽飲食，每日食鹽量以 2 至 4 公克為宜（約 1 茶匙）。

3、多吃蔬果，低油飲食、避免肥胖，適度運動，每天至少 40 分鐘、每周至少 3 至 4 天。

4、戒菸、飲酒不宜過量。

5、依照醫師指示，按時服用降血壓藥物。

6、測量血壓時若發現收縮壓高於 135mmHg ，或舒張壓高於 85mmHg ，建議及早就醫。（編輯：林奐妤）

© 由 NOWnews Network Co.,Ltd 提供 ▲心臟內科王克帆醫師講解血壓穩定 6 招。（圖／林新醫院提供）