生活中心／綜合報導
你家的小孩還在亂吃東西嗎？小心影響智商！醫師提醒，高糖、高油的飲食再加上營養不均衡，可能對腦部發育造成傷害。
▲讓孩子三餐營養均衡很重要。（圖／pixabay）
現代生活節奏繁忙，有時候爸媽連自己的正餐都會忘記吃，遑論給小孩子每一頓吃上營養的正餐。孩子們跟著大人亂吃已是常態，有時候隨便進一間速食餐廳、便利商店，或吃個微波食品就搞定三餐，孩子也吃得開心。但這麼做真的對孩子無害嗎？中國醫藥大學兒童醫院，兒童腸胃科主治醫師，林捷忠主任提醒，小朋友攝取「高糖、高油」的食物，當營養不夠均衡時，就會造成「腦部智力傷害」。
▲吃高糖、高油食物會傷害孩子智力發展。（圖／pixabay）
有時候捱不過孩子的吵鬧，手搖飲、冰淇淋、洋芋片等食物，就買給孩子吃。林捷忠醫師也表示，英國有研究發現，當小朋友攝取高糖高油的食物或是微波食品，再加上營養不夠均衡，就會造成「5%的智商下降」。
▲父母千萬不要貪圖方便而讓孩子亂吃，傷害孩子的終身健康。（圖／pixabay）
而孩子的腦部發育，其實在「媽媽懷孕後三個月(第三期)」會開始快速發育，直到「兩歲」，腦部會發育到成人的90%，因此胎兒從有生命到出生後的關鍵「一千天」非常重要。
▲多吃魚能讓孩子變聰明。（圖／pixabay）
研究發現，「吃魚」真的能讓小孩變聰明。而飲食中若含有豐富的「DHA」，對腦部發育很有幫助。除了多吃魚，藻類、海菜類、核桃等食物也是很好的攝取DHA的管道。
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