美麗鐵定，靚亮生活

　　美女檔案

　　白百何

　　青島人，典型的雙魚女。畢業於中央戲劇學院。代表作：《與青春有關的日子》、《幸福在哪裡》、《萬有引力》。老公是著名歌手陳羽凡。兒子元寶。與文章為十年閨蜜。從小受愛美媽媽的影響，對保養超有心得。

　　6個關鍵點養出年輕感

　　1每天吃對雜糧粉

　　我每天早上吃一種五穀雜糧磨的粉，超市裡很常見。根據身體狀況，選擇你需要的東西，比如茯苓是對女人是很好的，黑芝麻是養頭髮的，糙米是清腸的？？然後再煮點真正的生燕麥片，一定要煮的，煮好它會有粘稠度，上面那層粘稠的東西對皮膚特別好，最後再來個雞蛋。以前我可能不會吃。現在年紀變大，要好好保養了。

　　2早上要高能高效，

　　晚上要基礎保濕

　　早上我會根據肌膚狀況和當日工作需要選用抗皺、修復毛孔等某種功效的護膚品，還會塗一層抗皺的頸霜。但晚上就盡量讓皮膚透氣，用基礎的保濕霜。因為功效多的護膚品，保濕力會被削弱，可我的皮膚是特別乾的那種。

　　3會喝才會潤

　　我都是早上9點到11點喝6杯水，下午3點到5點喝6杯水，這兩個最佳飲水點，喝到肚子裡不會是廢水，而且一天都不會覺得渴。然後就是用荸薺（馬蹄）煮水，在冬天喝非常好，特別保濕。還可以喝獼猴桃汁，我冬天每天都吃獼猴桃，是補水最好的東西。

　　4及時疏淤，無毒一身輕

　　我一定會定期做身體調理的，你看我後背，現在還有拔罐的印兒，因為做這行，經常很冷天要穿禮服，會受風寒。我記得有段時間特別焦慮，心情不好，就去刺血，真的看到拔出來的是淤滯的血塊，而且感覺罐壁上都有一股黑煙。所以沒辦法避免一些傷害的時候，一定要及時幫身體疏淤排毒。除了治療，我拍戲的時候一定會吃葡萄籽膠囊，還有VC，不定期吃點VE，都很好。

　　5瑜伽讓我越生越瘦

　　懷孕的時候，一直做孕婦瑜伽，跳完之後心情會很好，還能鍛煉四肢，讓線條變緊。而且經過1個多小時的運動後，在毯子裡睡一覺，睡眠質量特別高。老師教的助產動作更是相當有效，我20分鐘就生下了元寶。千萬別怕動，我每天都走來走去，生孩子前一天還在陳老師的工作室幫忙打掃呢。

　　6美腹無紋才無齡

　　我媽說妊娠紋是遺傳的，她生我時沒有我也不會有。我聽了她的話，但肚子很大的時候還是長了一點點。幸運的是長在兩邊跨的位置，不太看得出來。還是建議女孩子用點防妊娠紋的油，嬌韻詩的就挺值得信賴的。