美麗鐵定，靚亮生活

女性如果每天長時間低頭玩手機，小心臉部紋路會像「土石流」一發不可收拾！由於太專注於滑手機，原本是熟女才會擔心的臉部皺紋問題，卻可能提前發生在輕熟女的身上。為了保持臉部的年輕美貌，不讓3C奪走青春，近來日本有美容教室推出一種「滑稽臉部表情操」，藉由動作促進血液循環，強調表情愈滑稽愈有凍齡效果。

喜歡低頭滑手機，小心使臉部紋路增多，因為姿勢單一，會導致臉部其他表情肌肉運動不足，以致血液循環變差，整張臉看「臭老」。為了喚回青春，日本女性近來流行做臉部伸展運動，透過臉部表情肌的運動，自然流露出喜怒哀樂的豐富表情，包括想像名畫「吶喊」，把嘴用力圈成O形，或是做「孟克的眨眼」。

《滑稽臉部2招　喚醒青春記憶》

1.【張開嘴巴／請吻我】

動作：閉眼噘起嘴唇，將唇中央縮成小圓圈，維持10秒休息，可重複多次。記得將下巴盡量抬超過90度，能延伸頸部線條，預防頸紋。

功能：刺激唇周肌肉，拉提鬆弛兩頰，緊緻輪廓，適合雙唇缺血色或唇紋明顯的人。

2.【抬雙下巴／長舌婦】

動作：頸部慢慢往後仰，下巴往上提，儘量伸展頸部肌肉，並用力向上伸出舌頭，維持10秒休息，可重複多次，肩膀放輕鬆勿用力。 

功能：雙下巴讓人臉型更大，藉著繃緊鬆垮頸部，就能小臉。還能順便拉提胸部線條，避免胸部下垂。

根據《鬼臉瑜伽》一書，高津老師的分析，基本上，長期維持滑手機的姿勢，只會讓臉提早僵化變老，偶爾放下手機，趁空檔做滑稽臉部表情操，就能有回春臉凍齡效果，特別是臉部運動嘴歪眼斜，滑稽表情只要1天花10分鐘，就可以保持臉上珠光紅潤。

【遠離黑眼圈／孟克臉】

首先模仿畫家孟克的油畫作品《吶喊》中表情，將臉部肌肉延伸拉長，除了能繃緊臉部線條，也有助刺激眼下肌肉，改善眼周肌肉鬆弛、黑眼圈或浮腫。 

【修飾小臉型／河豚臉】

藉著讓口腔充滿空氣，繃緊及放鬆兩頰與唇周肌肉，小臉之餘也有助修飾法，每個動作維持10秒。

【貼心小叮嚀】：

提醒低頭族，若肌膚太乾燥時做這些滑稽的表情，容易擠出皺紋，最好要保濕好，再來擠眉弄眼，跟著朋友一起來比醜大賽，有效的撫平臉上的細紋，不然畫虎不成反類犬，美好的一張臉，變皺皺的一張紙，得不償失。華人健康網