美麗鐵定，靚亮生活

不運動就算體重輕，身形卻差很大！一名25歲的辦公室OL，體重僅50公斤，平時上班除了中午吃飯、上廁所都坐在座位，下班更是直接躺在沙發上看電視，雖然四肢苗條但小腹挺大的，最近天氣炎熱，同事互相邀約到海邊玩水，直到她換上泳衣才「原形畢露」，而被同事指指點點。

中華民國肥胖研究學會副理事長蕭敦仁表示，不運動是現代人的通病，尤其是長期坐在辦公室、飲食習慣不佳的上班族，最容易導致身形鬆軟的「肉鬆族」，雖看似瘦瘦的、體重也不重，但BMI值卻超標、體脂肪率過高。

蕭敦仁指出，體脂率、BMI值，以及身體基礎代謝率，是維持健康體態的重要數字，其中的體脂率是指體脂肪、肌肉、水份等構成身體主要成分的比率，若體脂率過高容易引發許多其他身體疾病，包括高血壓、高血糖、高血脂，還有高復胖率、高老化率、高罹癌率。

錯誤減肥方法，恐導致體脂率升高。蕭敦仁強調，多運動是減肥的不二法門，但使用錯誤的方法減肥，可能導致水份快速下降，造成看似瘦了的假象，但當體水分率低於50％表示代謝出問題，不但會對身體有害，還可能導致體脂率上升。 健康醫療網