春天來了佳人消贅肉有撇步－美麗鐵定，靚亮生活

春天來了，夏天腳步就不遠！佳人初試薄羅衫，腰圍小贅肉應想除之而後快吧？基隆市暖暖區衛生所教大家一些減肥小細節││第一：聰明吃，如多喝白開水，少喝含糖飲料、細嚼慢嚥、正常三餐、低脂少油炸、天天五蔬果、均衡飲食、睡前三小時不進食、每餐不過量（八分飽）、多吃天然未加工食物及不吃零食、宵夜、甜點等。

第二：快樂動，如每天規律運動至少三十分鐘或每次運動十分鐘，每日累積至少三十分鐘以上，若沒時間固定運動者，平時留意增加身體活動量，如上下班途中，搭乘大眾交通工具，爭取步行往返搭乘站的時間、上班期間早上和下午找空檔做十五分鐘健康操、或上下樓層多爬樓梯、幫忙做家事、邊看電視邊騎固定式腳踏車或跑跑步機及假日與家人去爬山或從事戶外休閒活動等。