吃什麼可以減肥推荐一週減肥餐單－美麗鐵定，靚亮生活

核心提示：減肥關鍵是要吃得營養均衡，同時又不讓人感覺很餓。下面編輯推薦了一周詳細的減肥餐單，燃脂效果非常不錯。
　　第一天：
　　早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞 30克沖水服用
　　中餐：紅豆糯米飯一份(製作方麗本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤
　　晚餐：豬肚蓮藕湯(製作方麗本同樣參照食譜)、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用
　　第一天的配餐主要幫助諸位解決週末滿足完口腹之欲後的水腫問題，不但可以消腫利尿，減肥的效果也不錯呢！而且氣血虛的美眉可以經常食用，打造水噹當的紅潤面孔。
　　第二天：
　　早餐：燕麥片1碗+低脂酸奶1杯
　　午餐：玉米粥1小碗+ 番茄牛肉飯1碗
　　下午茶：草莓5顆
　　晚餐：花椰菜煮肉片半碗+白菜湯1碗+米飯半碗
　　這一天所食用的燕麥片和玉米粥均屬於高纖維、飽腹感強、低卡路里的飲食，而花椰菜和番茄則可以加快腸胃蠕動，幫助清除體內毒素。
　　第三天：
　　早餐：熱蛋一隻，西柚一個，方飽一塊，茶
　　午餐：米飯一小碗，芹菜炒肉一小份，熱蛋一隻，番茄一個，茶
　　晚餐：豆腐，青瓜、紅蘿蔔、西芹等做成醋味沙律，茶
　　第四天：

　　早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
　　中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕(製作方麗參照食譜)、米飯一碗、枸杞30克沖水服用
　　晚餐：木耳魷魚湯(製作方麗參照食譜)、米飯半碗、胡蘿蔔榨汁一杯
　　今天的配餐有助於打開美眉們的胃口，在享受美味的同時，又減輕了體重，真正是越吃越瘦的徹底享受。
　　第五天：
　　早餐：咖啡1杯+蘋果1個
　　午餐：米飯1小碗+素燜扁豆1份+炒青菜1份+冬瓜湯1碗
　　晚餐：雞肉1份+燒胡蘿蔔1份+涼拌芹菜1份
　　第六天：
　　早餐：鮮奶酪1份+荷包蛋1個+火腿2片+無糖番茄汁1杯
　　午餐：鹵牛肚1碟+炒青菜1碟+香菇雞湯1碗
　　晚餐：烤雞翅1只+竹筍沙拉1碟+無糖豆漿1杯