美麗鐵定，靚亮生活

連續年假期間您是否高頻率攝取高熱量、高脂肪食物，也增加靜態生活方式，因此腹圍與體重皆增加，想要恢復健康體位，心動不如馬上行動喔！減重不能減掉健康，唯有透過生活型態的調整，特別是飲食加上運動，不僅可減輕體重，更可有效預防疾病。建議每天健走、健康操及打球等運動，每週累計運動至少150分鐘將有益健康。

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目前基隆市衛生局、所持續推動肥胖防治結合社區、職場、學校、醫院各場域，號召民眾共同學習「聰明吃、快樂動、天天量體重」，參與健康體重管理，培養健康飲食與規律運動的習慣。

民眾可全家或邀請親朋好友一起向轄區衛生所或透過社區、職場、學校、醫院報名參加。健康體重管理計畫，參加者可獲領取健康手冊及健康管理諮詢等服務，透過團體的力量，相互支持，一起展開「聰明吃、快樂動、天天量體重」的健康新生活。

優活健康網

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