美麗鐵定，靚亮生活

〔健康頻道／綜合報導〕健身近年越來越盛行，無論是為了減肥或追求好的體態，彷彿到健身房付諸行動就能解決，近日更有健身教練及中醫師指出，養成健身習慣能提升男性勃起功能，讓性生活大大加分，不過也中醫師也提醒，健身需適量並挑選對的時間。

合佗中醫診所院長施昀廷在臉書粉專「柴胡中醫不中二」發文指出，適量的健身運動能刺激人體分泌睪固酮，產生「助性」的效果，也可以促進血液循環使臟腑健壯、經絡疏通，促進氣血的流通順暢；也曾有研究表明，多關節、中高強度阻力及短休息時間的訓練，能促進腦內啡及腎上腺素的分泌，達到興奮、快樂的感覺；阻力訓練則能促使提升男性勃起功能，此外，男女皆能透過健身獲得更具魅力的身材，對性生活皆有正面影響。

但施昀廷表示，過度的運動可能會虛耗太多氣血，讓身體防禦力降低，大量的疲勞也會讓情緒不穩定，因此健身和休息一定都要適度；太晚運動則會影響身體的適應性，除了影響肌肉的生長與修復外，也會讓精神過於亢奮，影響睡眠品質，建議晚上9點後別再運動。

太晚運動和運動過度也都可能會導致腎虛，導致腰部和膝部酸軟、禿頭、健忘等病症，施昀廷提醒，若出現以上病症，需盡快調整運動時間和強度，並尋求醫師協助，調整身體平衡。