美麗鐵定，靚亮生活

忙碌的現代人，因為飲食西化與外食比例逐年增加，卻有營養攝取不均衡問題。尤其，「微營養素」是人類必需營養素之一，不能完全由人體自行合成，需由飲食補充獲取。但是補充不足或過量攝取，都可能適得其反！奇美醫學中心健康管理中心根據統計發現，民眾B群補充有過量的可能，值得注意。

© 由 華人健康網 提供 奇美醫學中心健康管理中心根據統計發現，民眾缺乏維生素A、C、D，但是B群補充有過量的可能。

根據奇美醫學中心自民國108年8月至109年1月統計1,000多筆的民眾資料顯示，有5.3%的民眾缺乏維生素C、8.7%的民眾缺乏維生素A，但相反的，B群超出參考值的比例卻偏高，意即民眾有過量補充的可能。

體內「微營養素」攝取不足，易有代謝障礙問題發生

奇美醫學中心健康管理中心副主任劉如偵表示，「微營養素」是維生素和微量元素的總稱，是人類必需營養素之一，且受年齡、壓力、孕期等健康狀態影響。體內維生素礦物質參與體內酵素合成及代謝活性，若有攝取不足，易有代謝障礙問題發生，有不少研究亦指出，維生素缺乏與癌症、慢性疾病及自體免疫疾病等有關，更與多類疾病潛伏期息息相關。

奇美醫學中心提供「微營養素」檢測，發現逾6民眾缺乏維生素D

為了提供民眾了解自己攝取的「微營養素」是否均衡，的奇美醫學中心在2017年成立精準醫療實驗室後積極推動微營養素的檢測，提供「微營養素」檢測有9項維生素及11項微量元素。

奇美醫學中心病理中心臨床病理科高專吳麗卿表示，奇美醫學中心統計民國101年08月至108年12月逾3萬筆微養營素檢測資料數據顯示，發現高達61%民眾缺乏維生素D，其中近八成為年齡介於31至60歲之民眾；接受「微營養素」檢驗的民眾，不僅能了解體內微環境狀態外，再接受醫護人員的專業衛教建議後，有41%民眾的維他命D有顯著提升，改善體質。

© 由 華人健康網 提供 「微營養素」是維生素和微量元素的總稱，是人類必需營養素之一。

微營養素的功能及缺乏恐造成的後果：

© 由 華人健康網 提供 （表格提供／奇美醫院） © 由 華人健康網 提供 （表格提供／奇美醫院）

另還有4項重金屬類的微量元素，為非人體必需元素，但若超過恐造成的後果：

© 由 華人健康網 提供 （表格提供／奇美醫院）

最後提醒，在繁忙的工作和高壓的生活中，民眾應有營養素檢測觀念，透過精準檢驗、聰明補充，正確調整身體微營養素，以全方位營養調理的觀念照護自己。