美麗鐵定，靚亮生活

　　香蕉粥
材料：香蕉一支、大米50g、白糖適量
做法：將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用；取大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入香蕉、白糖，煮沸即可。
功效：可清熱潤腸，潤肺止咳，適用於大便燥結的人。
　　蜂蜜粥
　　材料：大米50g、蜂蜜適量
做法：將大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入蜂蜜，煮沸即可。
功效：可補中緩急，潤肺止咳，潤腸通便。適用於脾胃虧虛所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虛乾咳，或久咳不止，體虛津虧所致的大便秘結等。
　　土豆粥
    
　　材料：土豆100g，大米50g
做法：將土豆去皮，洗淨，切粒，與大米同放入鍋中，加清水適量煮粥服食。
功效：益氣健脾，解毒通便，適用於脾胃虧虛所致的脘腹疼痛，大便秘結。
　　鮮葵粥
　　材料：鮮葵菜100g，大米50g。
做法：將葵菜洗淨切細，大米淘淨加清水適量煮成粥，等到熟了的時候再放入葵菜，也可加入適量食鹽，煮沸即可。
　　功效：能清熱解毒、潤腸。可治療因胃腸積熱所致的大便秘結，小便淋澀。
　　芝麻粥
　　材料：黑芝麻適量，粳米100克。
做法：將黑芝麻洗淨，然後晾乾，炒熟研碎。每次取30克的黑芝麻與100克的粳米同煮成粥即成。
功效：具有通便排毒的極佳功效。